Funderade över vem denna Martin Ingvar var som Malou refererar till under inslaget om itrim. Eftersom att jag inte tittade på hela programmet i morse så fick jag spola lite framåt i programmet på tv4 play och fick då upp en intervju med Martin Ingvar och Gunilla Eldh som skrivit en bok om hjärnans funktion och bantning.

Åter igen så diskuteras itrims metod som en form av crashbantning. Jag blir trött trött trött. Likaså googlade jag och fick upp en blogg där det trashades åter igen om itrims metoder och hyllades om LHCF. Folk fattar verkligen inte vad det handlar om. Jag blir så besviken.

Föstår ni hur mycket jobb det ligger bakom att gå ner i vikt med itrim? Jag crashbantar inte, det är ju det jag gjort i hela mitt liv innan itrim. Min uppfattning är att olika metoder fungerar olika beroende på individens grundförutsättningar. Jag skulle aldrig drömma om att trasha en annan metod på det sätt som jag upplever att itrim trashas i efter 4 och även på olika bloggar om LCHF. Jag har inget emot LHCF. Jag tycker det är en bra metod. Men för mig krävs andra former.

Att gå ner i vikt med itrim är inte enkelt. Men för mig är det enkelt. Min personlighet svarar mycket bra på itrimmetoden. Jag blir så besviken och förbannad på hur Eldh och Ingvar talar om pulvermoj. Likaså lägger de fram min metod som om jag inte kunde vara med och styra och påverka. Som om jag blev föst fram som boskap i hur jag skall leva och äta. Jag hävdar åter igen att metoden är skräddarsydd, jag inleder genom att hantera det patologiska genom att göra mig av med problemet fort och jobbar sedan med det holistiska och det salutogena.

Fokus skall inte initialt ligga på kost, jag har problem med min syn på kost och hur man skall äta. Jag är mycket medveten om att jag äter fel, och det har inget med riktig hunger att göra.För mig är mat ett misbruk, en coupingstrategi, något som jag använder fel. Jag behöver hård diciplin, troligen i resten av mitt liv.

Jag mår bra, jag vill inte bara bli smal, jag vill inte ens bli smal, jag vill bara må bra. Vid 69 kg är jag inte smal, jag är välmående.

Ingvars uttalande om att itrimmetoden inte är rolig. My sweet jesus. Vilken proffessionell total nedskitning. Var det hans proffessionella utlåtande eller var fan kom det ifrån????

Jag vill såga både Eldh och Ingvar vid fotknölarna. Jag skäms över dem som proffessionella i hur de uttalar sig om metoden, och hur de föreslår andra metoder som de påstår vara rätt (främst Eldh). Pinsamt.   

Det finns inte ett sätt som är rätt.

Jag hävdar åter igen, don efter person. Vi är inte alla skapta efter samma mall. Inte alla personligheter passar för itrimmetoden, inte alla passar för LHCF. Detta är ingen genväg, detta är att arbeta med ett beteende och att ändra fokus på lång sikt.

1h 10 min in i klippet...

He he he...här har det hänt grejer. Jättekul att det går så bra och det är även kul att jämföra sig lite med Madelenes resultat. Madelene har gått ner nästan 15 kg (14,7) på 8 veckor och 6 dagar. Jag har gått ner nästan lika mycket 13.8 kg (hemvågen)vecka 6 dag 7.

Kan tycka att Malou är lite skeptisk mot metoden. Många ogrundade negativa påståenden utformade som frågor. Jag upplever, och nu kanske jag är väl partisk mot itrim men jag tycker mig höra påståenden från Malou som är grundade på ren okunskap och förutfattade meningar. Som detta påståendet om att det kostar 10000 kr som hon uttalar under programmet. Det som är dyrt är medlemsavgiften, men då ingår ju ett gymkort i priset. Maten, eller ersättningen, är ju bara under en relativt kort period.  

Och äta det måste jag ju, annars dör jag!

Kosten ligger runt 100 kr/dag  lite beroende på i vilken fas jag befinner mig.  Och det bästa enligt mig är att det är så lätt att följa rent praktiskt. En påse, en bar, en couscous innehåller precis det jag behöver i näringsvärde som vitaminer och mineraler för en måltid. Det är lätt att ta med och vissa av rätterna är riktigt goda. Jag upplever det väldigt skönt att slippa räkna kalorier och att hitta fantasin till nyskapande och kreativ mat som skall göra att det hela känns värt besväret. Och åter igen, jag mår ursäkta skitbra av den snabba viktminskningen. Den om något är motiverande.

Titta på dina kvitton eller internet banken och räkna ut vad maten kostar dig idag. Jag törs säga att jag äter för mindre pengar än tidigare. Allt det onödiga är borta. Hur många kronor la jag på snickers/månad innan? 

Hur stort är ditt matkonto idag (räkna med luncher ute och fikan på stan)?

Jag har gått en promenad med min väninna C och hunden Z idag, det var mysigt. Och det känns som om det var ett tag sedan sist.Och vet ni vad!! Hon sa att det syntes jättemycket. Och vad glad jag blev!!!   Tack snälla C. Du är den första som sagt att det syns.

Idag vet jg inte riktigt vad jag skall hitta på. Jag har avverkat 10000 steg idag redan så det känns bra. Men en powerwalk i detta vädret, nja....känns lite tveksamt. Jag har inte bra kläder för väder. Mina skor är blöta sedan promenaden på fm. Kan bli ett varv med dammsugaren för det behövs och tvättsatugan om det finns tid. Och jag kan träna kata och pilates och yoga och zumba, så alternativ finns det. Blir kanske inte toppresultat på stegen idag. Men det måste inte vara över 20000 varje dag.

HEMVÅGEN

startvikt 106,9 kg      önskad viktminskning                                 - 37,9 kg

v1 dag 7 103.9 kg /viktnedgågn 3.0 kg /summa - 3.0 kg /målvikt - 34.9 kg

v2 dag 7 100.0 kg /viktnedgång 3.9 kg /summa - 6.9 kg /målvikt - 31.0 kg

v3 dag 7   97.9 kg /viktnedgång 2.1 kg /summa - 9.0 kg /målvikt - 28.9 kg

v4 dag 7   96.6 kg /viktnedgång 1.3 kg /summa -10.3 kg /målvikt - 27.6 kg

v5 dag 7   94.7 kg /viktnedgång 1.9 kg /summa -12.2 kg /målvikt - 25.7 kg

v6 dag 7   93.1 kg /viktnedgång 1.6 kg /summa -13.8 kg /målvikt - 24.1 kg

I wanna give you a good song

Something you may need when you feel sad and grey

Sometimes we all need to sing a long

Just let it out push your heartache away

Girl I have seen you've been struggling

Trying to figure out why they left you behind

I know just how miserable you've been

So let me help you find a way to make sweet music again

Sometimes we all have bad days

When everything feels far away

If you ever let me I do my best to bring you up again

I hope you one day decide if

The pointless things in life should bring you down

We all feel better without it

So let it out don't you keep it inside

It won't be no surprise If you suddenly rise again

To be the one you were before

Just let love be your guide my friend

And you will never feel the same again

Just let me tell ya because I know

Sometimes we all have bad days

When everything feels far away

If you ever let me I do my best to bring you up again

Just let me and I won't never stop no no

Sometimes we all have bad days

When everything feels far away

If you ever let me I do my best to *bring* you up again

Just sing a long now

Lalalalalalalalalalalalalalalala

Sometimes we all have bad days

When everything feels far away

If you ever let me I do my best to *bring* you up again

Sista dagen på vecka 6. Nu är vi precis i mitten. Halvvägs igenom denna 12 veckor snabba viktminskning. Och en stor bit av Mount Everest är avklarad...

Idag uppdaterar vi hemvågsdiagramet. Och det känns tryggt att itrims våg visar mindre i vikt än min våg. Då vet jag att jag är säker när jag är i mål. Funderar på att köpa en mer avancerad våg framöver. En sådan som väger fettprocent och FFM och TBW. Stegräknaren kommer jag nog att bära i resten av mitt liv.

Dagen har resulterat i 21739 steg. Känns helt ok. Har gått en powerwalk med en kurskollega på förmiddagen som var en mil. Sedan ner till itrim och handlade 10 lådor musli cranberry för 800 kr  det är 200 kr tjänade.

Ska försöka hinna med att köpa 10 till innan veckan är slut och hade jag mer pengar att avvara så hade jag köpt lika många till.  Promenerandet slutade runt 1.6 till 1.7 mil totalt. Det duger.   

Vågen hemma stanade i morse på 93 sharp. Ser ut att fixa den lägsta genomsnittliga siffran/vecka (1.7 denna vecka) gällande viktminskningen inför nästa coachmöte. Kanske kan hoppas på 8 kg i alla fall. Det skulle innebära -21 kg på 8 veckor. Men det är långt kvar tills dess. Jag fungerar i övrigt riktigt ok. Jag har ork, lagom mycket energi. Och jag märker att håller jag mig sysselsatt så ligger inte fokus så mycket kring mat och hunger.

Jag mår bra. Jag tycker det är superskönt att röra på kroppen igen. Och det har jag saknat. Den känslan av att det inte är så jobbigt att röra på sig. Jag hade samma känsla för 2 år sedan, styrketränade vansinnigt mycket och gick 1-2 mil/dag. Jag kikade i ett diagram jag förde då. Det finns vissa skillnader från då och nu. Då var jag ensam i kampen. Nu gör jag detta i grupp, jag har en coach och jag vet att jag får i mig exakt det min kropp behöver. Det känns tryggt. Även om jag kan tycka att det är för lite bensin till kroppen med 800 kcal. Med tanke på hur mycket energi jag bränner så går inte ekvationen ihop för mig. Men jag lutar mig på att det finns en studie bakom som är evidensbaserad.

Är de bra? Och varför?