Ha ha ha Norrland,... kul att se att ni följer mig. ;0)

Jag har idag ätit en stor tallrik med sallad (gurka, sallad, rödlök, paprika) och grillad kyckling. Gott gott och mättande. Och ger mersmak. Men ack så välbehövligt.

När jag började tappa hår, då känner jag att jag drar i bromsen både framåt bakåt och sidledes. Det är en av biverkningarna men där stannar det för mig. Jag började faktiskt äta häromdagen, om sanningen skall fram. Kände att det var dags för mig. Och nu fruktar jag vågen. Vill inte veta, vill inte se utan försöker att jobba i blindo. Tror att ett plus just nu i detta läge vore förödande för mig så jag låter vågen vara ett tag. Nöjer mig med ett -20 kg och nu satsar jag på 2+2 och försöker att hålla igång träningen. Men jag jobbar väldigt mycket nu, det är jättebra, för jobb ger pengar ger tak över huvud och mat på bordet men det tar tid från träning. Jag försöker att anpassa mitt jobb så att jag rör på mig. Försöker at ta trappan istället för hissen. Men ni som jobbar, jobbat inom hemtjänst vet vilket spring det kan bli på en kväll. Hur tungt och krävande och jobbigt det kan vara. Vissa dagar vill man gråta, andra kvällar får man så mycket tillbaka så man tänker att ---tack för all den kunskap denna tjänst ger mig om mitt eget liv.

Åter igen detta med speglar. Jag har ingen som helst kroppsuppfattning. Funderar kring artikeln som...var det Sussie lade upp om omvänd anorexi. Alltså när man ser en spegelbild som är smal men i själva verket är tjock. Jag befinner mig inte i någon av dessa grupper utan pendlar frisktr efter mående. Just nu känner jag mig tjock. Men energisk. Och trött.

Jag tänker väga mig till nästa grupp eller coach. Inte hemma alls. Har helt lagt det åt sidan vilket hade varit intressant att veta. Kanske skulle ställa mig på vågen och be någon annan skriva ner utan att tala om för mig vad det står, bara för studien. Men jag skulle plåga personen tills den sa vad det står. Jag låter bli.

Nu ska jag gå och jobba.

Ha en fantastisk dag i solen   

Var svårt för mig kände jag. Nattjobb har jg inte haft sedan min karriär som bartender 2000-2006. Och då jobbade man till 4. Kanske någon enstaka gång att man var kvar längre som vid privatfester. Alltså detta var ju ett lugnt jobb och inte vak i bemärkelsen. Jag satt uppe och kollade film hela natten, det har jag ju gjort förut. men hela dagen igår kände jag mig mer eller mindre bakis. Gick en lugn och skön promenad med C och Z, och jag var den som gnälle. Jag hinner inte med... ;0) Jag orkar inte. Kan vi gå lite långsammare...liiip liiip liiiip.

Men det är nog en vanesak och så är det ju åter igen detta med diet och kroppens status. 800 kcal läger inte en grund för gränslöst mycket att bränna. Jag vet att min gyminstruktör från nautilus skällde på mig när jag blev extrem, och detta är lite extremt. Itrm är extremt och det är varför det är framgångsrikt. För med extrema resultat kommer motivationen. Men där bör alltid vara en liten varningstext.

Jag var liipig hela dagen igår för att jag jobbat natt. Idag är det bättre men är lite seg. Skall ta mig ut till Tornby idag. Skall arbeta på logen ikväll med innätningen av balkongen så jag skall handla lasyr i mörkbrunt för att det skall passa in med fönsterkarmar och sånt. Har även gjort en mer grundlig skiss över konstruktionen. 

Jag har börjat kika på hemmagym. Jag gnäller över lös hud och nyttjar inte det gym jag betalar för pga att det inte passar fröken...liiip liiip. Kanske borde jag smiska mig själv där bak och gå dit i vilket fall. Men jag har hittat några tänkbara lösningar som skulle passa mig för en liten peng. Jag vill ha det lättillgängligt, jag vill kunna göra det när det passar mig, jag vill kunna fokusera på en muskel och jbba med den i min takt. Cirkelträningen är jättebra. Tro mig. Den fungerar. Jag vill inte att någon skal påverkas av mitt gnäll. Men jag kräver annan form. Jag önskar att itrim kunde ha ett hörn med fria vikter och väldigt gärna en extension bänk, men man kan inte få alt man vill ha. Ibland får man hita andra vägar.

Jag laddar för att börja springa, skall bara sluta liip liipa och koma under 85...allt innan är bara uppvärmning. Nu står vågen lite stilla igen. Jag undrar hur mycket mitt medvetande och min sinnesinställning påverkar resultatet. Jag tror stenhårt på tankens kraft och eftersom att min explosivitet är lite på sparlåga så tror jag att det har en viss påverkan. Jag är glad så länge vågen står stilla och inte går plus.

Jag måste ju även berätta att C inte trodde det var jag som kom en bit bort på vägen när vi skule mötas upp för promenad, för så smal kan "hon" väl inte ha blivit.   Det kändes fint. Men mina jeans är tighta och självklart ser man smalare ut i ett par välsittande tighta jeans än vad man gör i ett par för stora cargobyxor. Jag har även börjat ärva sonens urvuxna kläder. Hi hi. Han gilar det inte så jag smyger lite med dem. Men det är ju återvinning i allra högsta grad. Särskilt gillar jag hans luvtröjr. Han vill ju att allt ska sitta löst, stort och ledigt. Men jag vill ju ha det tvärtom, tighta och lite kort. SÅ hans luvtröjor passar mig perfekt. Jag kände mig lite pubertal i hans Nightmare Before Christmas hood, men jag älskar filmen och Burton. Det vi skal jobba extra hårt på nu är arm och magmuskler. Promenaderna, powerwalken ger väldigt bra resultat, men när man inte riktigt hinner med dessa så känner jag att även om jag går rekordsteg, som häromdagens passerande av 28000 steg å en dag så ger det inte kroppen vad det behöver.

Jag styrketränade ju för snart 2,5 år sedan och började koma i riktigt bra form, och det är skillnad från nu. Jag är smalare nu men musklerna finns inte. Jag har börjat kika lite på deffrecept. Finns ganska många trevliga sidor med bra tips på måltider som ligger på 200 kcal, har länkat två än så länge. Och jag tror att detta kan vara en bra väg att skaffa inspiration.

Nu ska jag dricka mitt kaffe och sedan ta mina två starka ben som bär mig dit jag skall.

Ha en fin dag och kämpa på...   

Ha ha...idag är det 86.7 kg ...WooHoo!!

Vi närmar oss 85. Så otrtoligt skönt att det lossat igen. Tänker på att nu har det lossat varje gång jag känner ett behov av att äta mera. För nog är jag hungrig emellanåt. Oftast handlar det om att jag går upp tidigt, äter första målet tidigt och sedan har jag inget kvar på kvällen. Det blir lite obalans. Hade verkligen behövt ett mellanmål eller två för att äta på regelbundna tider. Men ingen frukt eller grönsak får ätas. Det kan jag tycka är jobbigt.

Nu är det fart på vågen igen. Det känns tryggt och det är motiverande. Jag är tillbaka i viktminskningen igen. 87.0 kg idag. Min mor kommenterade just hur viktigt detta kommatecken är, hon mindes sin VV-tid. Och så är det. När man är inne i det så är kommatecken viktiga.

Jag sitter nu på jobbet. Har lite behövlig rast.

Jag skall springa blodomloppet, eller mer sant är jag skall gå powerwalk den långa sträckan. Men vi får se. Jag skall börja träna efter schemat i tidningen tror jag. Springer lite mer bara för att känna hur det känns och det varierar lite. Kan ni som joggar förklara för mig varför tights är så bra? Vad är grejen? Är det att inget flaxar eller hur är det med det. Det kan tänkas att jag springer trots allt, men det kan bli att jag varvar. Jag skall prova rundan.

Nu måste jag tillbaka till jobbet. Ha en fin dag.

Ligger kvar i sängen...fortfarande   

Slösurfar lite och hittade en artikel i aftonbladet plus om vattenförgiftning. Vet attt vi haft frågan uppe i vår grupp. Hur mycket vatten är ok att dricka. Och enligt Livsfarligt att dricka för mycket vatten  så får man inte dricka mer än 5-6 liter vatten/dag. Nu är det väldigt mycket men när man inte får äta så funkar vatten lite som en hungerlugnare. Kan vara en idé att mäta upp sitt vatten så att man inte dricker för mycket.

HEMVÅGEN

startvikt   106,9 kg                                          önskad viktminskning - 37,9 kg

v1   dag 7 103.9 kg /viktnedgågn 3.0 kg / summa  - 3.0 kg /målvikt   - 34.9 kg

v2   dag 7 100.0 kg /viktnedgång 3.9 kg / summa  - 6.9 kg /målvikt   - 31.0 kg

v3   dag 7   97.9 kg /viktnedgång 2.1 kg / summa  - 9.0 kg /målvikt  - 28.9 kg

v4   dag 7   96.6 kg /viktnedgång 1.3 kg / summa  -10.3 kg /målvikt  - 27.6 kg

v5   dag 7   94.7 kg /viktnedgång 1.9 kg / summa - 12.2 kg /målvikt  - 25.7 kg

v6   dag 7   93.1 kg /viktnedgång 1.6 kg / summa - 13.8 kg /målvikt  - 24.1 kg

v7   dag 7   90.9 kg /viktnedgång  2.2 kg / summa -16.0 kg /målvikt  - 21.9 kg

v8   dag 7   89.0 kg / viktnedgång 1.9 kg / summa -17.9 kg / målvikt - 20.0 kg

v9   dag 7   87.8 kg / viktnedgång 1.2 kg / summa -19.1 kg / målvikt - 18.8 kg

v10  dag 7  87.7 kg / viktnedgång 0.1 kg / summa - 19.2 kg / målvikt - 18.7 kg

oops. så det kan gå.   Men det har varit en tuff vecka. Skönt att vara tillbaka på banan igen. Nu ska jag gå upp och sätta på lite kaffe och invänta Madelene Schultzbergs slutresultat. Jag håller tummarna för ett bra resultat. Bra träning för ryggen tror jag, att ligga på sängen med bägbe armar framför sig och skriva på laptoppen. Får ta pauser i skrivandet för att orkar hålla uppe.   

God morgon

Idag ser jag ut att bli ledig. Underbart.   

Skall ge mig ut på PW om en stund. Har städat på förmiddagen och sitter nu med min första smoothie. Konstigt nog funkar den igen för mig. Och nu känns det som om det värsta är över. Jag tror ju att de flesta av oss hamnar någon gång i blåsten, det är en stor omställning och inte bara fysisk. Jag har ju gått ner nästan 20 kg och kroppen har minskat rejält. Jag är fortfarande inte nöjd med den jag möter i spegeln men skillnaden är stor.

Bilden ovan ger egentligen ett omvänt budskap, åtminstone gällande hur jag ser på mig själv och hur verkligheten ser ut. Sedan är ju alltid frågan aktuell beroende på vem som betraktar. En viktigare fråga är dagsform och hur jag känner mig inuti. På sidan fitday får jag varje dag, om jag så önskar, svara på några enkla självskattande frågor om dagsform, humör, hunger osv. Det är inte så dumt.

Idag känner jag mig ju inte som någon superwoman direkt, men det kanske kommer tilbaka med ketosen. Jag älskar dom dagarna, när jag verkligen känner att jag har oändlig energi och jag skulle kunna gå hela dagen bara för att det är så skönt. Men idag är betydligt bättre än igår och dagen före det. Så jag går i rätt riktning. Och framförallt, jag känner att jag kan lita på mig själv lite bättre idag. Den tidigare känslan av att ha pli på sig själv börjar sakta men säkert återbyggas. Och vågen hemma pekade lite nedåt idag igen. Kände i morse att det nog var så det var så jag ställde mig på vågen och den visar åter igen ett minus, ett litet sådant men dock ett minus.

Jag har dessutom fått en riktig solglasögon bränna   och får kanske börja fundera på antingen kepa eller solskyddsfaktor. Jag är ju ute oftast när solen steker på som starkast. Eller så kanske jag skall lämna solglasögonen hemma och jämna ut brännan lite. Men som ni vet....

Nu är det gjort. Och där får man för att man är kaxig. Bakslag.   

Jag har gått ner sedan senaste coachmötet ynka 6.6 kg. Det är riktigt ynkligt för att vara mig.

Det ligger en bra bit under 90 så det är väl helt ok. Jag har inte ökat muskelmassa utan tappat. Det är mycket fett som är borta 5.5 kg eller 3 % fett. Jag har gått ner 19.7 kg på 9 veckor och 7 dagar (10 v imorgon). Man kanske skall vara lite tacksam. Jag har tillåtelse att äta en bar till, men det kommer att påverka resultatet. Vi får se hur det går. Jag har tagit den långa promenaden för att bränna bort besvikelsen. Måste även öka vatten igen. Jag har sänkt mitt TBW med 1 kg, aj aj.