itrim69

Hej Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

Jag kallar mig i denna blogg för Louise, jag heter egentligen något annat. Bloggen handlar om min viktminskning i itrim. Jag börjar med dag 1 och hoppas sedan vara duktig på att både följa itrims program men även att anteckna framstegen. Jag tror det kan vara bra att gå tillbaka till för att peppa sig när det går trögt. Om du vill ha en länk på min sida, säg till. Självklart blir jag glad över alla kommentarer. Det får mig att känna att det jag skriver blir läst och förhoppningsvis uppskattat.

Ha en underbar dag därute...   

ps: Det är Black Queen på bilden och inte jag. Bara så att det är förtydligat. Tyckte det var en vacker bild och då jag bloggar under pseudonym vill jag inte lägga upp en bild på mig. Jag är inte riktigt lika tuff som många av er andra på den fronten.

Jag vill även poängtera att jag famlar mig fortfarande fram. Jag lär mig nya saker ju mer jag läser andras bloggar, söker information på nätet, går på mina möten, träffar min coach. Det jag skriver kan vara helt uppåt väggarna, jag skriver som amatör på ett område jag så småningom kommer att vara expert på. Misstänker jag   

Vill du kontakta mig utanför bloggen så har jag nu öppnat en mail i detta syftet

itrim69@gmail.com

----------------------------------------------------------------------------------------------

steg VLCD

v1                    v2                    v3

 dag 1 8000        dag 1 12406      dag 1 17302

 dag 2 9403        dag 2 11724      dag 2 15537

 dag 3 9500        dag 3 5605        dag 3 17011

 dag 4 8000        dag 4 16373      dag 4 12210

 dag 5 13408      dag 5 12020      dag 5 10368

 dag 6 9200        dag 6 10512      dag 6 20053

 dag 7 10002      dag 7 20532      dag 7 6498

STEG LCD

v 4                     v 5                     v 6                 v 7                 v 8

dag 1  20342      dag 1 13002        dag 1 19000    dag 1 19482    dag 1 14756

dag 2  12003      dag 2 15202        dag 2 3289      dag 2 20399    dag 2 21246

dag 3  14003      dag 3 17302        dag 3 11774    dag 3 26606    dag 3 23317

dag 4  11426      dag 4 12067        dag 4 25008    dag 4 26628    dag 4 20387

dag 5  12393      dag 5 17498        dag 5 23776    dag 5 22386    dag 5 23640

dag 6  16743      dag 6 8666          dag 6 18907    dag 6 24040    dag 6 24997

dag 7  25367      dag 7 16686        dag 7 21739    dag 7 27172    dag 7 23628

v 9                    v 10                   v 11               v 12

dag 1 19922      dag 1 23676       dag 1 18421

dag 2 18911      dag 2 23536

dag 3 22089      dag 3 22465

dag 4 22492      dag 4 22088

dag 5 20192      dag 5 22465

dag 6 12500      dag 6 20192

dag 7 25123      dag 7 22209

----------------------------------------------------------------------------------

11/2 Grupp 1  106.9 kg

25/2 Grupp 2    98.6 kg / viktnedgång     -8.3 kg

11/3 Grupp 3    95.0 kg / viktnedgång   -11.9 kg (-3.6 kg)

25/3 Grupp 4     92.0 kg /viktnedgång   -14.9 kg (-3.0 kg)

15/4 Grupp 5     87.8 kg / viktnedgång  -19.1 kg (-4.2 kg)

-------------------------------------------------------------------------------------

coach

analys

9/2 106.9 kg

1. 16/3 93.8 kg = -13.1 kg

2.   * preliminärt 13/4 (85.8 kg) = (- 8 kg) totalt - 21.1 kg (-0,35/dag) vad med Sussie --> slutade på 87.2 kg = 6.6 kg sedan förra coachningen och totalt 19.7 kg

3.   preliminärt 11/5 nytt delmål 79.9 kg = -7.3 kg och totalt -27 kg

4. 13/12 2010  88.6 kg

5. 13/1   2011

6.  13/2  

7.  13/3

8.  13/4

9.  13/5

10. 13/6 skall vara 69 kg

reeboot

coach

 v 2 13/1 81.1

--------------------------------------------------------------------------------------

HEMVÅGEN

startvikt 106,9 kg                                           önskad viktminskning - 37,9 kg

v  1 dag 7 103.9 kg /viktnedgågn  3.0 kg / summa  -  3.0 kg/målvikt   - 34.9 kg

v  2 dag 7 100.0 kg /viktnedgång  3.9 kg / summa  -  6.9 kg/målvikt   - 31.0 kg

v  3 dag 7   97.9 kg /viktnedgång  2.1 kg / summa  -  9.0 kg/målvikt   - 28.9 kg

v  4 dag 7   96.6 kg /viktnedgång  1.3 kg / summa  -10.3 kg/målvikt   - 27.6 kg

v  5 dag 7   94.7 kg /viktnedgång  1.9 kg / summa  -12.2 kg/målvikt   - 25.7 kg

v  6 dag 7   93.1 kg /viktnedgång  1.6 kg / summa  -13.8 kg/målvikt   - 24.1 kg

v  7 dag 7   90.9 kg /viktnedgång  2.2 kg / summa  -16.0 kg/målvikt   - 21.9 kg

v  8 dag 7   89.0 kg / viktnedgång 1.9 kg / summa  -17.9 kg/målvikt   - 20.0 kg

v  9 dag 7   87.8 kg / viktnedgång  1.2 kg /summa  -19.1 kg/målvikt    - 18.8 kg

v 10 dag 7  87.7 kg / viktnedgång  0.1 kg /summa  -19.2 kg/målvikt  -  18.7 kg

v 11 dag 7  86.6 kg / viktnedgång   1.1 kg/ summa  -20.3 kg/ målvikt  - 17.6 kg

v 51 dag 6  85.6 kg/ viktnedgång   1.0 kg/ summa  - 21.3 kg/ målvikt - 16.6 kg

-------------------------------------------------------------------------------------------

Mina mått

---------------------------------------------------------------------------------------------

Min studie hemvågen

-------------------------------------------------------------------------------------------------