Mycket intressant. Dels har vi Madelenes fantastiska resultat på -13 kg på 6 veckor. Det är bra resultat. Sedan tycker jag att inslaget om alkohol var riktigt bra. Jag dricker ju inte så mycket alkohol över huvudtaget. Ser inget nöje i det utan det är en slags social ritual som jag egentligen kanske inte behöver, och efter att åter få det bekräftat hur mycket socker det innehåller. Titta runt 20 min in i programmet.

Idag blev det snabblagad mat. Har haft fullt upp hela dagen. Ledig från jobb men fullt upp ändå. Dagen började med promenad med väninna och hund följt av tur till stallet med en annan god väninna. Myst av skog mark och hagar med fina hästar i. Landet.  

Sedan promenad till stan och itrim. Slutligen promenad hem med kapsäck full av chorizo, kabanoss och bratwurst.

Dagens mat hemma blev: potatismos med chorizo och sommargrönsaker...

Dagens steg är 17297 so far...blir nog inte så många fler.

Ha det fint därute alla härliga människor   

Då var dagens grupp avklarad..

Som jag tidigare nämnde så är vågen på itrim snällare än min våg. Jag har gått ner 3.6 kg sedan senaste gruppmötet för två veckor sedan. Jag är inte överdrivet nöjd med det, men det är inte dåligt. Detta innebära att jag nu gått ner totalt 11.9 kg och detta sedan den 9 feb. Ganska exakt en månad.

Idag har vi diskuterat måltidsordning och lite kring kvittona. Jag vill bestämt få resultatet på impediance är detsamma som förlust av muskler.Läs från tidigare inlägg.

http://itrim69.bloggplatsen.se/2010/03/05/2635917-vad-betyder-kvittot-fran-itrim/

Men jag får det inte bekräftat. Nej visst man skall inte stirra sig blind på siffror i detta fallet heller. Men om jag finner det viktigt att veta hur mycket muskler jag förlorat de senaste två veckorna eller sedan start så måste väl min önskan räknas. Jag ska fråga min coach.

"the Impedance value reflects the strength and speed of an electrical signal traveling through the body. Muscle is the signal's motorway, and fat mass is like a traffic jam. More muscle means it's easier for the signal to pass through your body, resulting in a lower impedance value" http://www.doctorsweightsolutions.com/BodyCompositionAnalyzer.html

Jag tycker det är klockrent vad som står i ovanstående stycke. Alltså om jag har ökad muskelmassa så går signalen snabbare genom kroppen och resulterar i ett lägre värde av "impedance" eller den elektriska våg som går genom kroppen för att mäta motstånd.

"IMPEDANCE: Impedance reflects the body’s inherent resistance to an electrical current. Muscle acts as a conductor of the electrical current, adipose tissue acts as a resistor"

http://www.tanita.com/en/.downloads/download/?file=855638089⟨=en_GB

Lite slarvigt översatt till: impedans reflekterar kroppens inneboende motstånd till en elektrisk ström. Muskler agerar som ledare av den elektriska strömmen, fettvävnad som motstånd. Svart på vitt. Eller?

  Tyck att jag är jobbig då!! I don´t mind.

Så om jag skall försöka mig på att tolka mitt kvitto från dagens invägning så:

Den elektriska strömmen går snabbare genom min kropp vid dagens vägning, det skall jag då tolka som att jag har mindre fettvävnad i kroppen. Jag har minskat min muskelvävnad med -0.4 kg (sedan starten totlat -2.4kg FFM), eller kanske mer korrekt jag har minskat min FFM (Fat Free Mass) muskler, vatten,  bone connective tissue det sista är jag osäker på om det är benvävnad, brosk eller benmärg eller vad det betyder, om någon orkar läsa så (eller vet vad det betyder så säg till)

http://www.answers.com/topic/osseous-tissue-1

Jag är fortfarande uttorkad enligt uträkningen

_38.2__/__95____ x 100 = ____40.2_______________

TBW        Weight                Estimated Hydration Level % 

Jag hamnar på ett resultat av 40.2% vilket är 1.2% bättre än vid förra mätningen. Men jag bör ligga på 50-60%. Jag går på en LowCalorieDiet (LCD) så det är nog föklaringen till de låga mätningsresultaten. Vid invägningen 9 februari hade jag ett ännu lägre resultat 37.5%, jag var med andra ord mer uttorkad när jag vägde in mig än efter att ha kört VLCD i två veckor!!

Som sista citat ur manualen gällande FFM;

"Always try to maintain FFM (muscle) when dieting"

Idag är det grupp och vägning. Skall bli intressant. Jag skall titta nogrant på impedance, för om jag upfattat beskrivningen rätt så är det där jag ser min muskelmassa. Alltså fett gör att värdet blir högre och muskler lägre. Så om jag har ett lägre värde så kan det tolkas som att jag har ökad muskelmassa. Det skulle ev kunna förklara varför jag står lite still gällande viktminskningen just nu. Idag visade dock vågen 95.5 kg. Det är 3 kg för två veckor istället för 2.5 kg som jag räknat tidigare. Det känns aningen bättre med 1.5 kg/v.

Jag är inte fullt så energisk, jag är hungrig ganska ofta. Läste Mumlans blogg (mycket bra att ha den som lite fingervisning) om när hon var i min fas. Och Mumlan nämner just hunger. Jag känner det där att jag knappt står ut mellan varven som hon beskriver. Jag behöver mer mat. Men jag försöker tänka att känns det så tar det. Ska snart ge mig av mot itrim och handla fler müsli bar. Mumlan skriver om mättnad i sin blogg och ju längre något står sig i ett glas vatten, ju längre tid tar det för kroppen att läsa upp det vilket kan resultera i att det kan vara möjligt att hålla hungern lite i schakt. Och chokladbarne kan jag tala om slinker umera ner utan någon form av protest. Jag undrar jag om jag fortfarande befinner mig i ketos? De säger på itrim att även med 800 kcal ska det fungera. Men jag får inte ihop det för varför skulle jag i så fall vara så strikt och inte kliva över 600 kcal under den perioden. Men det är nog bara så att vi inte fått det ordentligt förklarat för oss. Vill minnas att jag läst på någon sida att ketos handlar om att man tar bort en del helt ur sin kost. Men jag har staplat upp itrims produkter i programmet http://www.fitday.com/ och får upp resultat

  Rosa  Carbs (45%) Grön Fat (25%) Gul Protein (30%) 

Vad tänker ni.

Nu promenad. Jag är sen.

Tjing.