Understanding your body composition readings: This analysis includes a number of measurements providing an in-depth look at your body composition. We can use this analysis to assess your current health, and to develop a fitness and nutrition program that, over time, will maximize our health.

Body Mass Index (BMI)

BM is a standard height to weight ration useful for classifying risks associated with weight gain. The World Health Organization (WHO) classification has been developed using the following grading system that links increases in BMI to increased health risks.

BMI                       WHO Classification

<18.5                   Underweight

18.5-24.9             Healthy Weight

25.0-29.9             Overweight

30-40                   Obese

40+                      Extreme Obesity

BMI Calculator

Fat % - Body fat is vital to daily body functions. It cushions joint, protects organs, helps regulate body temperature, and stores vitamins. However, serious health risks are associated with both too much, and too little body fat. By design, women's bodies require a higher percentage of body fat to be healthy.

BMR - Basal Metabolic Rate reflects the amount of calories used by the body to maintain normal functions when at rest. Daily activities and exercise increase BMR by approximately 15%. BMR helps you establish just how many calories your body needs in a day to achieve proper energy balance.

Impedance - Measure in Ohms, the Impedance value reflects the strength and speed of an electrical signal traveling through the body. Muscle is the signal's motorway, and fat mass is like a traffic jam. More muscle means it's easier for the signal to pass through your body, resulting in a lower impedance value and % body fat. consistent conditions and stable hydration status are not only healthy, but will also yield consistent results.

FFM - Fat Free Mass is everything in the body that is not fat; muscle, water, bone connective tissue, etc. Muscle acts as the body's natural "fat-burning engine", therefore it is important to maintain or even gain healthy muscle mass when exercising or dieting.

TBW - Reflects Total Body Water. It is important to ensure your body is not dehydrated, especially when exercising or dieting. Enter your TBW below, and compare your hydration level to healthy averages:

     _______/________ x 100 = ________________________ Note:                

Individuals who are severely dehydrated may receive an inaccurate measurement.

      TBW        Weight                  Estimated Hydration Level %     

                               Female: 50-60% hydration     Male: 60-70% hydration

Desirable Ranges - Everyone needs fat. These healthy ranges display how much you should have in term of %, and weight. Research shows that individuals with appropriate amounts of fat are less likely to develop obesity-related health conditions.

Target Body Fat % - Set a realistic goal for body fat %. Tanita calculates the approximate amount of fat mass, not just overall weight, but specifically fat mass that needs to be lost in order to achieve the pre-selected weight. Always try to maintain FFM (muscle) when dieting. The target feature is an estimation only.

hämtat den 2010-03-05 kl 03:46 från http://www.doctorsweightsolutions.com/BodyCompositionAnalyzer.html

En intressant detalj i denna uträkning gällande TBW är att jag var mer uttorkad procentuellt vid invägning än vad jag var vid vägningen inför grupp 2.

Om jag även ser på FFM skall jag tolka det som att jag tappat 2 kg muskler? Är det mycket procentuellt när man som här efter 2,5 v lite drygt på VLCD tappat 8.3 kg?

Manualen till Tanita Body Composition Analyser http://www.tanita.com/en/.downloads/download/?file=855638089&lang;=en_GB

På sidan 17 i PDF finns kvittot förklarat.

 

Mumlan

5 mars 2010 08:21

Du överträffade mitt Rivstartresultat med 7 hg. Bra jobbat!!! :-)

http://itrim.bloggagratis.se

 

Louise

5 mars 2010 11:34

Tack Mumlan. :0) Kvittona ovan är under pågående rivstart ;0)

Jag gick ner totalt 9 kg under rivstart (-3, -3.9, -2.1)

http://itrim69.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är här. Har bara blivit uppäten av livet, som det kan bli ibland, för mycket jobb träning barn kärlek....för lite tid..   Ska bättra mig. SNart. ...

Vikten fortsätter sakta neråt, tror jag går och väntar på efterskalv efter helgen, men de kommer visst inget. Och det är bra. Jag väger mindre nu än vad jag gjort på många många år..det är bra. Mindre bra är att stockholm inte verkar fullt så...

....och druckit alkohol      Det var fantastiskt gott. Så nu är det 2+2 som gäller samt hård träning.   Dejten har gått bra. Inget är solklart, inget är 100 % men det kittlar...     Har känt mig fin och uppskattad och nervositeten lade si...

Jag är så nervös...får inget gjort. Eller jo, jag tränar, jag jobbar häcken av mig..men så fort jag kommer hem så går jag mest runt och vankar. Dejt imorgon och jag är så nervös så nervös så nervös...vill så gärna men har en obehaglig känsla i magen ...

på gym. YEAH!!! Det fick bli så. Kompis som tjatat lite (behövdes ej så mycket tjat) och det blev gymbolaget.   Men oj vad liten jag kände mig där, alla är så vältränade och alla vikter så stora och tunga jämfört med det lilla rehabgym jag kört p...