Känns lite bättre i kroppen faktiskt.Stegen slutar idag på 21246 steg. Jag gick en sväng till hemköp och inhandlade en Naturdiet Plus Mealbar Dark Chokolate 200 kcal, jag jämförde först bådas innehåll och tycker att de är väldigt lika. Det är att fuska så jag är inte helt nöjd med mig själv i detta, känner mig otrogen som Mumlan pratade om, men jag ville veta what all the fuzz was about och oj, den var god.

Jag vill ej rekomendera den då den inte följer programet, och jag ska inte fuska. Men den var ruggigt god. Men den kommer med dåligt samvete.  

Men var tog det vackra vädret vägen? Jag hoppas det kommer tillbaka snart. Jag behöver energin solen ger mig. Särskilt när mina nya asics kommer. :0)

Nu tillbaka till Trueblood.   

Natti natti

Future of men?

Idag har det varit tokstressigt på jobbet. Rörigt och fel i scheman och ingen tid för lunchrast. En kollega var idag nära gråt för att hon upplevde sådan stress på jobbet. Jag förstår henne, vårdbiträden får jobba väldigt hårt. Men i slutet av dagen har jag fått lära mig hur man lägger in gurka. Det ni, det har jag aldrig gjort tidigare.

En hel gurka, skalas och hyvlas. Häll på 0.5-1 tsk salt, 4 msk ättika och en halv dl socker. Klipp persilja fint över och blanda och smaka av. Busenkelt. Det är sådana stunder som denna som räddar hela min arbetsdag.

Sedan vet gummorna hur en sten skall dras     har fått höra att jag ser så ung ut, inte kan jag vara 35 år och ha en son på 14 år. Och inte behöver väl du gå ner i vikt som är så smal. I    my old people.  Men jag är lite rädd att de ger komplimanger för att få mer hjälp, skapa relationer för att det ger fördelar eller för att jag bara skall stanna en liten stund till. Låter det hårt? Det är inte menat att låta hårt men det är något jag funderar över. Att bli gammal och att förlora sina tidigare förmågor. Det går inte att beskriva hur hårt det tar på människor. Eller när de förlorar sin partner. Det är inte konstigt att äldre människor följer varandra tätt även mot slutet.

Dagens steg är uppe i blygsamma 13532 steg. Jag skall ta det lugnt en stund, dricka kaffe, börja med mat till knodden. Blir nog panerad fisk idag, med kokt potatis och nån kall sås på gräddfil. Sedan blir det nog en powerwalk så att jag får sträcka på kroppen. Alla tunga lyft idag känns i ryggen.

spotify:track:6XEysbcEkaYEPo6BgEPkMI

Kram på er alla kämpar, ha en fin kväll.   

Ska jobba så sitter här i sista minut. Tur det är nära.

Vädret ser inte lika strålande ut idag. Hoppas det blir bättre framåt dagen. Har inte tittat efter någon väderprognos. Spelar inte så stor roll för mig då jag jobbar inne idag. Då är det nästan plågsamt med sol. För då vill jag ju göra den sällskap, ute. Men jag är glad att jag har jobb.

Nu hinner jag inte skriva mer. Jag måste gå nu.

Studentitrim, det var ett program på svt play om matmissbruk nyligen. Vet inte säkert hur pass vetenskapligt anknytet grunden var men med tanke på dina funderingar. Jag har en länk nånstans men hinner inte nu.

Alla ni andra, ha en fin dag. Vi ses i kväll.

Jag känner mig nöjd med alla mina toppresultat gällande steg i denna vecka och förra, kommer att gå och lägga mig tidigt ikväll. Jag nöjer mig med 14756 steg och lägger mig tidigt med säsong 2 av Trueblood. Jag är lite trött.

Jag har nu gått ner 16 kg prick (hemvågen) och veckan slutade på -2.2 kg. Det är ett riktigt ok resultat. Jag tror att eftersom att jag inte kunnat gå powerwalks som tidigare i veckan, eftersom att jag jobbat, så föreligger risk för tappad muskelmassa. Jag måste försöka ta ett riktigt pass efter jobbet imorgon som är inne vilket ger färre steg. Jag har 4.2 kg kvar att beta av för att inte bita i gräset gällande matchen med Sussie, har tappat 3.8 kg av de 8 utsatta. Jag har oddsen lite emot mig, men om jag håller samma takt denna vecka så ska det gå. Det är inte omöjligt.

Ha en fin fortsatt kväll, vi ses igen imorgon   

 God morgon

Har blivit inrigd så sitter nu och pressar i mig kaffe. Det blir en jobbdag idag med....hade lite i hemlighet hoppats på att vara ledig och få en powerwalk, måtte jag få vara ute...och det blir steg. Det är så gött att jobba i mina reebok. Och jag tar inte av dem på hela dagen. Känns mycket bra i fötterna.

Nu måste jag gå men...jo vågen stod på 90.9 idag. Shit va nära det är att byta tiotalsenhet från en ni till en åtta. SNart väger jag 89 kr. Bara tanken på det får mig att tanka energi. Nu jäklar. Bye bye...ses e 17.

Och kämpa på där ute,FÖR NI VET

THE SKY IS THE LIMIT!

...ett nytt stegrekord har gjorts.

27172 steg

God Natt

Skall också passa på att illägga att det springs runt med ett rejält lass nycklar. Så det blir gränsfall till powerwalk med vikter i x antal timmar.

Att arbeta inom hemtjänst är ett hårt och ofta otacksamt arbete, men det ger också enormt mycket tillbaka. Jag gillar mina gamlingar. Idag träffade jag en gammal trummis. Vi övade på lufttrummor. Han skrattade och jag skrattade. Det händer alltid något kul varje dag när man jobbar med människor, men det är även mycket sorg, smärta och framförallt ensamhet bland äldre.

Har du hälsat på hos dina old folks nyligen   

Idag går det i ett. Har jobbat fm och skall jobba kvällen. Glad att jag har färdig mat till sonen i kylen så jag inte behöver stressa med det. Senast jag jobbade ute kom jag ju upp i 22000 steg så det känns bra att veta att även denna dag är räddad. Jag har nu 8000 steg så detta är väldigt nyttigt för mig Primärt --> jobb-tjänar pengar sekundärt --> jobb-motion. Lite tråkigt att jag inte får mysa med knodd ikväll. Men som ansvarsfull familjeförsörjare är det bara att ta i och köra. Glad att jag får timmar. Har varit lite klent med det i förra veckan.

Som det ser ut just nu är jag någorlunda med i matchen om -12 kg som jag har med Sussie...enligt mitt hemmadiagram så har jag gått ner 3.8 kg sedan senaste coachmötet, det är 0,2 kg för lite för att hålla i vadet men inget är omöjligt. Jag skall enligt matchen om -12 kg ha gått ner 8 kg till den 13/4 då jag träffar min coach nästa gång. Jag tror jag kan få spö men vill ha något att sikta på, ni vet keep your eyes on the prize. Går det inte så går det inte, men jag har gjort mitt yttersta. Det är skillnad.

Har dessvärre lyckats sabba mina brallor idag, min bästa byxor. En reva har gått upp efter alla knöböjningar gällande ex påtagning av stödstrumpor, det blir några under en dag. Och byxorna är i sådant tyg som inte går att lappa. Stretchiga cargobyxor från Lindex. Älskar sorten, har köppt flera par och slitit ut. De håller inte så länge i arbetet som vårdbiträde men är underbara att ha på sig. Nu måste jag köpa nya. Det saknas fortfarande några cm i midjan för att komma i mina stretchjeans i storlek 46. Det får bli situpps innan nattning. Kanske hjälper. Jag har även fått erbjudande om sommarjobb på ett behandlingshem. Är lite tveksam trots att det är goda nyheter. Jag får även svar om det andra jobbet i denna vecka. Undrar hur länge jag kan vänta.

Dagens mat till familjen blir en repris på gårdagens stek

Själv har jag ett lager av cranberry/musli i skåpet som jag lever på. Kan gå åt när jag la hälften av mina sista slantar på ett par Asics detta för en spottsyvel av vad de är värda. Bra affär. Kommer med post i denna vecka. Nice. Jag är inte säker på att de är för utomhusbruk men för den summa jag gav så gör det inte så mycket. Huvudsaken är att de är sköna att gå i, tror de är för aerobics. Vad tror ni?

Nu ska jag läsa vad ni andra uppdaterat sedan förbereda mattallrik till knodd att värma. Sedan gå och jobba. Kommer kika in i kväll. OM jag inte stupar i säng.