Och klart jag glömde kameran. Mobilkameran var med men inte kameran som tar bra bilder...

  jag får beskriva istället. Först en orkester sedan ett tal och efter det en kör. När det är dags för att tända elden så kommer en kortege med eldburna kanoter. Jag tyckte det var lite fränt faktiskt. Jättefint. Själva bålet var ganska litet och på en liten flotte i vattnet.  

men platsen kändes väl vald.

Sist men inte minst ett riktigt fint fyrverkeri.

Så ha en fin fortsatt Valborg på er och ta hand om varandra. Själv skall jag jobba imorgon så snart skall jag knoppa.

Jag hann hem, jag hann gå hem via affären och köpa och plantera en pellargon...sedan ringde de in mig igen. Jag hann laga kyckling till Knodd.

Nu jobb igen. Vi ses i Tannefors slussar. ;0)

Nu är det sista veckan på VLCD. Tack. För nu vill jag verkligen börja äta igen. Är gruvligt trött på dessa barer, soppor och sånt. Jag vill ha kyckling med wokgrönsaker, jag vill ha lax, fläskfilé. Jag är vansinnigt tacksam för att de finns. För de har hjälpt mig att gå ner 20 kg i vikt. Nu börjar den riktiga kampen, att först hålla vikten, men även att fortsätta minska i vikt. Nu i "normal" vad jag gissar diettid, tålamod och stöttning.

Jag känner verkligen hur gärna jag vill sätta tänderna i pasta bolognese. Mmmmm.

Har jobbat hela dagen. Och har inte varit på humör alls. Har varit lite off sedan igår. Jag skulle köpa lasyr eller olja eller liknande till innätningen av balkongen. Jag stod på jula och tittade på de olika burkarna och hittade en svart jag ville ha.

FÖNSTER OCH DETALJFÄRG 0,9 L Allroundfärg för trä. Klibbfri ca 5 timmar efter målning, övermålning ca 10 timmar. 500-380 Vit. 500-382 Mörkbrun. 500-383 Blå. 500-384 Röd. 500-385 Grön.

När jag kommer fram till kassan får jag se att jag betalat fullpris. Jag påtalar detta och tydligen så var alla färger nedsatta utom just den svarta. Alla burkar på hyllan ser likadana ut. Så är det meningen att jag skall anama en form av uteslutningsmetod då i annonsen så står inte den svarta färgen med.

Åtminstone var det lite klantigt av jula, men det tyckte inte expediten. Han tittade knappt på mig när jag pratade med honom utan avfärdade mig surt. Jag lämnade tillbaka färgen och gick till rusta och köpte färg istället. Jag förväntar mig att bli bemött med lite servicemind och att min kritik blir hörd och reflekterad över. Detta rubbade min dag lite. Och jo, det var lite överdrivet även från min sida. Hade tänkt köpa cykel men tappade helt intresset för det.

Blev jag inringd idag, jag skulle börja kl 16 men de ringde tidigare och jag struntade i att svara först då jag kände mig ur form. Men de gav sig inte utan ringde flera ggr. Tillslut kände jag att jag måste svara. Kan du börja om en timme? Sånt kan vara jobbigt. Jag satt och planerade en promenad innan jobbet med mina nyinköpta hantlar från rusta (2x3 kg 99 kr) men det blev inget med det. Jag gillar ju ina tanter och gubbar så jag har inget emot jobbet. Bara det att jag ville göra lite annat. Och så missade jag dagens grupp. Men jag kände att mitt resultat denna gång skulle bli så litet så jag kände att det kvittade lite lika. Jag minns hur less jag var sist då jag gått upp 0,5 kg mellan coach och grupp. Hur det tog ner mig. Och då hade jag ändå ett resultat på -6 kg. Denna gång hade det hamnat på runt -1.2 kg och det kändes som om det kvittade. Jag satsar på nästa vecka. Får dock försöka ta igen föreläsningen.

Dagens steg är bara futtiga 11023 steg, vilket är fjuttigt för mig. Men så valde jag att cykla idag. Kände mig seg. Ny dag imorgon. Nya tag.

Nu tar jag kväll. Skall krypa ner i sängen och mysa med en film och en katt. Imorgon är det jobb. Delad tur typ...börjar 7 slutar halv åtta med några timmars rast.

Sådär ja, så ska det se ut

Idag fick jag min promenad till Tornby. Gick först en sväng i Skäggetorp cetrum, kollade in på klädjätten och handlade en sport-bh till mig och kallingar till Knodden. Sedan traskade jag ner i garaget och tänkte ta en titt på gymet som ligger där Gymbolaget som kostar 199 kr/månad. Tänkte kolla vad det är och vad som finns att tillgå. Finns även ett som hör ihop med detta i Tannefors. Jag gillar lite idén med ett hardcoregym som är just mer ett kom när du vill. Kod till dörren och resten sköter jag själv. Men...

Efter det knallade jag så över till Tornby, biltema, jula, rusta. Det blev en färg på rusta till kvällens målning. Det blev svart, inte mörkbrunt som jag först tänkt. Och eftersom jag inte hade huvet med mig till gården så glömde jag ritningen med mått och även snuset. Det blev lite tungt. Jag har även letat efter en cykel till Knodden. Hittade två riktigt fina på biltema, båda utan växel men bra pris. Jag föredrar utan växel men Knodden tycker om sånt. Vi får se. Han får följa med nästa gång och kolla själv, prova.

En bra dag i slutänden. Och kolla stegen. Kolla stegen.

Jo en tur till ÖB blev det. Jag köpte dessa paneler för 29 kr. Tyckte de var hemskt söta. Lite slarvigt upphängda och ostrukna. Köpte i övrigt sånt som jag tycker är billigt att handla där. Schampo/balsam och hudkräm.

Nu sängen.

ganska bra. Men min laptopp har börjat att ge upp. Särskilt tangentbordet och muspekaren. Den har varit med under hela min studietid, den har åkt i golvet, den har tappats, den är dammig, den har spillts med kaffe, saft, cola och är fulla av smulor och behöver en rejäl rengöring. Den har tom ramlat ur fönstret på andra våningen. Så den har ju hängt med förhållandevis rätt väl.

Orkar inte alltid gå tilbaka för att rättstava mig själv.   

Var svårt för mig kände jag. Nattjobb har jg inte haft sedan min karriär som bartender 2000-2006. Och då jobbade man till 4. Kanske någon enstaka gång att man var kvar längre som vid privatfester. Alltså detta var ju ett lugnt jobb och inte vak i bemärkelsen. Jag satt uppe och kollade film hela natten, det har jag ju gjort förut. men hela dagen igår kände jag mig mer eller mindre bakis. Gick en lugn och skön promenad med C och Z, och jag var den som gnälle. Jag hinner inte med... ;0) Jag orkar inte. Kan vi gå lite långsammare...liiip liiip liiiip.

Men det är nog en vanesak och så är det ju åter igen detta med diet och kroppens status. 800 kcal läger inte en grund för gränslöst mycket att bränna. Jag vet att min gyminstruktör från nautilus skällde på mig när jag blev extrem, och detta är lite extremt. Itrm är extremt och det är varför det är framgångsrikt. För med extrema resultat kommer motivationen. Men där bör alltid vara en liten varningstext.

Jag var liipig hela dagen igår för att jag jobbat natt. Idag är det bättre men är lite seg. Skall ta mig ut till Tornby idag. Skall arbeta på logen ikväll med innätningen av balkongen så jag skall handla lasyr i mörkbrunt för att det skall passa in med fönsterkarmar och sånt. Har även gjort en mer grundlig skiss över konstruktionen. 

Jag har börjat kika på hemmagym. Jag gnäller över lös hud och nyttjar inte det gym jag betalar för pga att det inte passar fröken...liiip liiip. Kanske borde jag smiska mig själv där bak och gå dit i vilket fall. Men jag har hittat några tänkbara lösningar som skulle passa mig för en liten peng. Jag vill ha det lättillgängligt, jag vill kunna göra det när det passar mig, jag vill kunna fokusera på en muskel och jbba med den i min takt. Cirkelträningen är jättebra. Tro mig. Den fungerar. Jag vill inte att någon skal påverkas av mitt gnäll. Men jag kräver annan form. Jag önskar att itrim kunde ha ett hörn med fria vikter och väldigt gärna en extension bänk, men man kan inte få alt man vill ha. Ibland får man hita andra vägar.

Jag laddar för att börja springa, skall bara sluta liip liipa och koma under 85...allt innan är bara uppvärmning. Nu står vågen lite stilla igen. Jag undrar hur mycket mitt medvetande och min sinnesinställning påverkar resultatet. Jag tror stenhårt på tankens kraft och eftersom att min explosivitet är lite på sparlåga så tror jag att det har en viss påverkan. Jag är glad så länge vågen står stilla och inte går plus.

Jag måste ju även berätta att C inte trodde det var jag som kom en bit bort på vägen när vi skule mötas upp för promenad, för så smal kan "hon" väl inte ha blivit.   Det kändes fint. Men mina jeans är tighta och självklart ser man smalare ut i ett par välsittande tighta jeans än vad man gör i ett par för stora cargobyxor. Jag har även börjat ärva sonens urvuxna kläder. Hi hi. Han gilar det inte så jag smyger lite med dem. Men det är ju återvinning i allra högsta grad. Särskilt gillar jag hans luvtröjr. Han vill ju att allt ska sitta löst, stort och ledigt. Men jag vill ju ha det tvärtom, tighta och lite kort. SÅ hans luvtröjor passar mig perfekt. Jag kände mig lite pubertal i hans Nightmare Before Christmas hood, men jag älskar filmen och Burton. Det vi skal jobba extra hårt på nu är arm och magmuskler. Promenaderna, powerwalken ger väldigt bra resultat, men när man inte riktigt hinner med dessa så känner jag att även om jag går rekordsteg, som häromdagens passerande av 28000 steg å en dag så ger det inte kroppen vad det behöver.

Jag styrketränade ju för snart 2,5 år sedan och började koma i riktigt bra form, och det är skillnad från nu. Jag är smalare nu men musklerna finns inte. Jag har börjat kika lite på deffrecept. Finns ganska många trevliga sidor med bra tips på måltider som ligger på 200 kcal, har länkat två än så länge. Och jag tror att detta kan vara en bra väg att skaffa inspiration.

Nu ska jag dricka mitt kaffe och sedan ta mina två starka ben som bär mig dit jag skall.

Ha en fin dag och kämpa på...   

Hemma från en lugn natt.

Ska lägga mig på soffan en stund och se om jag kan sova lite. Slöglo på tv och sedan se om det kan finnas lite energi för en powerwalk. Det är hög tid för det nu.

-20.3 kg

HEMVÅGEN

startvikt 106,9 kg                                     önskad viktminskning - 37.9 kg

v 1 dag 7 103.9 kg / viktnedgågn 3.0 kg / summa - 3.0 kg/målvikt - 34.9 kg     

v 2 dag 7 100.0 kg / viktnedgång 3.9 kg / summa - 6.9 kg/målvikt - 31.0 kg     

v 3 dag 7   97.9 kg / viktnedgång 2.1 kg / summa - 9.0 kg/målvikt - 28.9 kg

v 4 dag 7   96.6 kg / viktnedgång 1.3 kg / summa -10.3 kg/målvikt - 27.6 kg

v 5 dag 7   94.7 kg / viktnedgång 1.9 kg / summa -12.2 kg/målvikt - 25.7 kg

v 6 dag 7   93.1 kg / viktnedgång 1.6 kg / summa -13.8 kg/målvikt - 24.1 kg

v 7 dag 7   90.9 kg / viktnedgång 2.2 kg / summa -16.0 kg/målvikt - 21.9 kg

v 8 dag 7   89.0 kg / viktnedgång 1.9 kg / summa -17.9 kg/målvikt - 20.0 kg

v 9 dag 7   87.8 kg / viktnedgång 1.2 kg / summa -19.1 kg/målvikt - 18.8 kg

v 10 dag 7 87.7 kg / viktnedgång 0.1 kg / summa -19.2 kg/målvikt - 18.7 kg

> v 11 dag 7 86.6 kg / viktnedgång 1.1 kg / summa -20.3 kg/ målvikt - 17.6 kg

v 12

Men det blev en all night istället. Jobbat sedan halv tolv. Slutat kl fyra och går på igen klockan nio ikväll och kör fram till kl sju i morgon bitti. Det blev massor jobb istället för ledigt.

Dessvärre har det inte blivit någon powerwalk på länge. Var på väg idag men så ringde telefonen och jag fick gå och jobba istället. Som vikarie vågar man ju inte riktigt säga nej. Man vet ju aldrig när man har jobb igen. Det kan komma lugna perioder när alla mår bra. Nu lagas det mat och sedan skall det vilas så jag orkar med natten. Skall ta med datorn så får vi se om jag kan koppla upp mig.