God morgon alla glada  Skiner ni ikapp med solen idag?  

Idag är det coach. Hur ska det gå? Ja det kommer att gå bra. Men vad var det nu jag skulle fråga. Frågorna jag stolpat ner känns som om jag tagit reda på redan. Vad behöver jag veta.

• Vi kommer nog att diskutera lite om träningen. Jag tror det kommer att komma upp. Då att jag inte går på träningen.
• Lite slarv med vatten.
• Betydligt bättre på att komma i säng om kvällarna.
• Måltidsordningarna kan kaske komma att diskuteras. Jag gör som Mumlan tipsade om. Jag delar upp måltider lite över dagen så att jag äter oftare. Inte mer. Jag tar kvällsbaren, delar den i 4 delar. Tar en när det  krisar och sparar två till kvällen. Det funkar ganska bra.

I övrigt, jag har skött mina mål bra.

Men jag kan fortfarande inte svara på om jag är vrålhungrig eller om jag är sugen. Jag har ju aldrig levt efter principen lagom mätt. Alltid kan jag pressa i mig en bit till av snickerstårtan utan att kräkas. Eller det är bara ett par bitar kvar, ingen idé att spara två prinkorvar. Nu stoppar jag dem i frysen och gör en fantastisk pytt. Det är vidrigt när man tänker på det, jag använder min kropp som en soptunna. Det är lite att fundera på detta med vad som är hunger, vad som är sug, vad som är psykiskt och vad som är fysiskt. Ett livslångt beteende.

Jag lovar att jag aldrig skall säga till min son att kan du inte ta det sista så jag slipper slänga. Hellre slänger vi i framtiden, eller fryser. Det blir nog en pytt till lillemann idag. Har stek, fläskfilé, chorizo i små påsar i kylen. Jag har potatis och palsternacka. Ska köpa en rödbeta idag. Tror att den råa är nyttigare än den inlagda.

• Stegen har jag skött med guldkant. Vi satte 7000 steg som mål.   Och jag har dubblat det.
• Jag kommer att vilja diskutera kvittot. Så är det. Egentligen kanske jag inte behöver det för jag har studerat manualen (jag är PBL), men jag vill ändå höra vad hon har att säga om mina resultat från vågen. Hennes analys av mina värden.
• Och lite planera inför den närmsta framtiden, 16 mars-16 april. Hur mycket som är en rimlig viktnedgång inför nästa möte. Belöningar. Jag köpte aldrig en sjal som planerat. Jag köpte halkskydd. Hade varit bättre om jag köpt sjalen. Alltid lätt att vara efterklok.

Jag har testat det mesta av kosten. Vet vad jag gillar och vet vad jag inte gillar. Skall inhandla barer idag. Det var kampanjpris denna vecka. Jag har pyttelite pengar kvar men frysen full av mat. Jag handlade så mycket förra månaden att vi har mycket kvar Kyckling, falukorv, bacon, varmkorv, chorizo, salzica, bratwurst, torsk block (2 kg :0), pangusfilé i hel påse, nötfärs, glass och grönsaker. Mat finns det hemma. Det kan vara nackdelen med att gå och småhandla. Eller inte. Jag kollar mer noga var det är billigare och går dit. Nån av dagarna skall jag gå till IKEA har jag tänkt mig.

Igår gick jag och en programkollega en riktigt rejäl sväng, hon är dessutom i riktigt bra form. Jag fick verkligen pinna på för att hinna med. Men det är nyttigt för mig. Vi skall gå en sväng även senare idag. Promenaden slutade runt 12000 steg. Det har inte blivit så mycket powerwalk nu i halkan det måste medges. Långa promenader men i ganska låg hastighet, sedan vill jag ju hävda att halkan gör att jag spänner kroppen vilket gör att musklerna får verkligen jobba. Men måttet är väl egentligen svett.

Skillnader i kroppen sedan jag börjad. Jag märker till stor glädje att något av det första som försvann var dubbelhakan. Jag hatade den HATADE DEN. En annan sak jag märker är låren. Ingen mer ond friktion när jag går hemma i kjol. Magen petar inte längre utanför brösten. Det är tvärtom, det får mig att känna mig mer kvinnlig igen. Tack.   

Jag har börjat få en midja, särskilt märkbart bakifrån. I klädväg, jag håller med Madelene Schultzberg i denna fråga. Kläderna sitter bättre. Jag har ju vägrat att handla kläder i större storlekar. Köpte ett par byxor i storlek 52 på rea för 100 kr. Bara för att ha något att ta på mig. Nu sitter mina stretchcanvas i storlek 46 perfekt. Tom lite löst. Men det är en stretchig kvalité. Jag kommer inte i mina jeans i str 46. Ännu. Men om några veckor.

 

Sussie

16 mars 2010 10:28

Jag blir verkligen inspirerad att gå mer när jag läser hur mycket du får ihop varje dag.
Jag tror att min flytt kommer att innebära mer spontan motion i form av promenader. Nu är det så lätt att bara hoppa på bussen eftersom hållplatsen ligger utanför dörren. När vi har flyttat bor vi i stan, men ändå en bit från jobbet. Men där är det omöjligt att ta bussen.

Hoppas du har en bra dag och lycka till hos coachen!

http://itrimsussie.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är här. Har bara blivit uppäten av livet, som det kan bli ibland, för mycket jobb träning barn kärlek....för lite tid..   Ska bättra mig. SNart. ...

Vikten fortsätter sakta neråt, tror jag går och väntar på efterskalv efter helgen, men de kommer visst inget. Och det är bra. Jag väger mindre nu än vad jag gjort på många många år..det är bra. Mindre bra är att stockholm inte verkar fullt så...

....och druckit alkohol      Det var fantastiskt gott. Så nu är det 2+2 som gäller samt hård träning.   Dejten har gått bra. Inget är solklart, inget är 100 % men det kittlar...     Har känt mig fin och uppskattad och nervositeten lade si...

Jag är så nervös...får inget gjort. Eller jo, jag tränar, jag jobbar häcken av mig..men så fort jag kommer hem så går jag mest runt och vankar. Dejt imorgon och jag är så nervös så nervös så nervös...vill så gärna men har en obehaglig känsla i magen ...

på gym. YEAH!!! Det fick bli så. Kompis som tjatat lite (behövdes ej så mycket tjat) och det blev gymbolaget.   Men oj vad liten jag kände mig där, alla är så vältränade och alla vikter så stora och tunga jämfört med det lilla rehabgym jag kört p...