Jag är PBL så jag går rakt på källan och frågar den som sitter på informationen och kunskapen. Eftersom jag funderat lite kring detta med ketosfasens gräns och om jag fortfarande befinner mig i ketosfas med tanke på ökad motion och ökad hunger. Det är klart att jag gör, men jag har inte samma positiva effekt längre.

Var går gränsen gällande kaloriintag för att bibehålla ketonfasens positiva effekter?

Ketonfasen inträder normalt vid ca 800-900 kcal/d för kvinnor och lite högre för män, ca 900 kcal/d i snitt, men det kan även bero på ålder och mängd motion. Hemmingsson, mail 20100409

Men varje fråga väcker en ny fråga. Nästa fråga blir givetvis om ökad träning ger mer utrymme men ändå bibehåller ketonfas. Jag vill ju inte dra ner på motionen när jag nu kommit igång. Men jag vill heller inte hamna i ett läge där jag ständigt känner att kroppen är missnöjd. Jag överväger att börja lägga till eller att ändra kost. Men då följer jag ju inte itrim.

Hittade en bra sida med lågkalorirätter LissFit, en tjej som bodybuildar har komponerat en del rätt trevliga rätter som vissa ligger runt 200 kcal. Men det känns inte rätt att ändra nu. Även om det känns aningen logiskt.

Dessa frågor kommer jag givetvis att diskutera med min coach i nästa vecka och fortsätta kämpa med barer och kanske ta det lite lugnt med träningen. Vilket jag ändå tycker att jag gör just nu. Mycket tack vare att jag som många andra numera jobbar om dagarna och känner en viss trötthet efter att arbetsdagen är slut. Dock tror jag att man kan egentligen inte prommenera för mycket, och mina stegresultat är inte så otroliga eller så oerhört krävande för kroppen om man jämför med många andra på stegklubben.

Ha ha idag har jag hämtat mina nya skor, mina

Asics Gel Indicate.

Helt underbart sköna för fötterna. Provgår just nu inne. Mmmmm I like.

Dom är snygga, väldigt mjuka att gå i och känns lätta på fötterna. Att det kan vara en sådan skillnad mellan en sko och en annan sko. Dom är även låga baktill vilket gläder mina hälar och jag har upplevt  ett problem med mina Reebok för att de var så höga. Får en del skav. Mina Nike har gjort sitt men de var tappra in i det sista.

Dagens arbete + promenad till DHLs utlämningsställe har resulterat i 14573 steg. Jag har inte riktigt bestämt mig för om jag skall ge mig ut en sväng till. Funderar på att ta Knodden och cykla en sväng. Cykla upptäckte jag var riktigt tufft för kondisen så alternativa sätt att träna måste ju egentligen vara det ultimata. Jag tränar musklerna i jobbet genom att bära, lyfta, vända, stötta, bädda, skaka och framförallt genom att dra på stödstrumpor. Det är tungt.

Även det gamla sättet att bädda, ni vet vika säck. Det har jag fått in nu. Det från tiden innan påslakan.

Sagt och gjort, nu ska jag ta Knodden i släptåg och ta oss ut på luftning.

Ha en fin fortsatt dag, det ska jag ha   

Hemma en sväng över lunchen. Kände en viss lynchstämning på jobbet idag. 

Igår tittade vi på sagan om ringen del 2. Vi fick den igår. Helt otroligt bra pris. Och det var ett kärt återseende. Idag kan det bli en till. SKall laga panerad fisk hemma till knodd. Återkommer lite senare. Nu tillbaka till jobb.