Då var det fastslaget. Jag har gått upp 0.6 kg sedan coachningen i tisdags. Helt otroligt. Jag har ökat med en bar/dag sedan dess och det drar jag nu tillbaka med omedelbar verkan. Alltså jag har ätit 1000 kalorier/dag i två dagar istället för 800. Några plusresultat vill jag inte ha mer än på bankkontot.

Här kan vi då se att resultatet är helt ok även om inte perfekt, 4.2 kg på tre veckor. Nu har jag gått ner totalt 19.1 kg eftersom att jag plussat, tidigare resultat var 19.7   Jag har tappat 1.3 kg FFM (muskler osv) men även 2.9 kg fett. Får se detta lite som en varning, en tillstramning. Och att sluta gnälla över hunger.

Ta ett steg tillbaka, se över hur långt jag kommit och som Mumlan skrev tidigare, hur snabbt har jag inte gått ner all denna vikt särskilt om man jämför med hur lång tid det tog att lägga på sig den. Tack för den. Så bra med utomståendes synpunkter och iaktagelser. Det är svårt att vara objektiv gällande sig själv och det är lätt att snöa in i detaljer.

Idag har jag inte jobbat men jag skall jobba imorgon och hela helgen. Så idag har jag fokuserat på mig och på träning. Dagens steg är ganska få trots allt, 22265 steg so far. Det kan jag inte tolka som annat än att jag är i bättre form?! Jag har gått varvet och avslutat med lite styrka i rydsspåret samt gått fram och tillbaka till itrim. Men jag har inte riktigt fått till det ännu med styrkan. Provade extention idag igen genom att vira min tröja kring stången, men det blev fortfarande för hårt. Eller så är det att jag har lite ont i magen. Den är lite öm efter alla cranberries.

Fick lite plus på kontot idag, tack. Så idag har jag köpt chili sin carne. Denna vecka är det 10% rabatt då mitt itrim firar 4 år. Jag skall försöka att variera lite mer som min coach påtalade för mig. Har en hel del olika varianter att alternera mellan, smoothisen har jag dömt ut lite eftersom att den mättar inte så bra. Men om jag kan börja dagen med en sådan, sedan ta en bar till lunch och efter det köra en chili och avsluta med en smothie eller bar. Tror min coach kan ha rätt i att lite mer variation inte skadar.

Imorgon jobbar jag kväll, då kan jag lägga ett varv på förmiddagen.

Dagens grupp handlade mycket om fett. Vi diskuterade olika fetter och dess verkan. Blev en hel del prat i gruppen. Sådant gillar jag. Men även en diskussion om vågkvittot kom upp. Kände dessvärre att jag inte riktigt var på humör idag, lustigt att ett ynka halvkilo kan väga så mycket på energin och humöret. Vad är ynka 600 gram jämfört med 19 kg?

 

Nybörjarlöparen(Peter)

15 april 2010 21:11

Variation kan vara bra men jag höll mig till samma sak hela tiden och det gjorde ingenting på resultatet. Dock tränade jag rätt mycket, tror jag. Usch det börjar bli länge sedan nu :)
Idag körde jag crosstrainer och gick på löpbandet eller jag sprang en stund också och sedan blev det crosstrainern igen. 700 kcal räknade jag hem och en dygnsur tröja. Många skratt med personalen och ett bra tips om en massaör som jag hoppas kan titta på höften. En bra dag med andra ord :)

Hoppas det vänder för dig. Håller tummarna :)

http://nylopare.blogspot.com

 

Louise

15 april 2010 22:00

Klart det vänder. Skall bara liiipas lite och sedan kör vi igen. :0)

Låter som om du haft en bra dag. Jag har kikat i LP efter er, men ni har inte vart än va??

http://itrim69.bloggplatsen.se

 

Peter

16 april 2010 11:11

Nej det blir v17.

Ja lipa kanske jag skulle göra då kanske en del av det onda följer med ut ;)

Ha en skön helg

http://nylopare.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är här. Har bara blivit uppäten av livet, som det kan bli ibland, för mycket jobb träning barn kärlek....för lite tid..   Ska bättra mig. SNart. ...

Vikten fortsätter sakta neråt, tror jag går och väntar på efterskalv efter helgen, men de kommer visst inget. Och det är bra. Jag väger mindre nu än vad jag gjort på många många år..det är bra. Mindre bra är att stockholm inte verkar fullt så...

....och druckit alkohol      Det var fantastiskt gott. Så nu är det 2+2 som gäller samt hård träning.   Dejten har gått bra. Inget är solklart, inget är 100 % men det kittlar...     Har känt mig fin och uppskattad och nervositeten lade si...

Jag är så nervös...får inget gjort. Eller jo, jag tränar, jag jobbar häcken av mig..men så fort jag kommer hem så går jag mest runt och vankar. Dejt imorgon och jag är så nervös så nervös så nervös...vill så gärna men har en obehaglig känsla i magen ...

på gym. YEAH!!! Det fick bli så. Kompis som tjatat lite (behövdes ej så mycket tjat) och det blev gymbolaget.   Men oj vad liten jag kände mig där, alla är så vältränade och alla vikter så stora och tunga jämfört med det lilla rehabgym jag kört p...