He he he...här har det hänt grejer. Jättekul att det går så bra och det är även kul att jämföra sig lite med Madelenes resultat. Madelene har gått ner nästan 15 kg (14,7) på 8 veckor och 6 dagar. Jag har gått ner nästan lika mycket 13.8 kg (hemvågen)vecka 6 dag 7.

Kan tycka att Malou är lite skeptisk mot metoden. Många ogrundade negativa påståenden utformade som frågor. Jag upplever, och nu kanske jag är väl partisk mot itrim men jag tycker mig höra påståenden från Malou som är grundade på ren okunskap och förutfattade meningar. Som detta påståendet om att det kostar 10000 kr som hon uttalar under programmet. Det som är dyrt är medlemsavgiften, men då ingår ju ett gymkort i priset. Maten, eller ersättningen, är ju bara under en relativt kort period.  

Och äta det måste jag ju, annars dör jag!

Kosten ligger runt 100 kr/dag  lite beroende på i vilken fas jag befinner mig.  Och det bästa enligt mig är att det är så lätt att följa rent praktiskt. En påse, en bar, en couscous innehåller precis det jag behöver i näringsvärde som vitaminer och mineraler för en måltid. Det är lätt att ta med och vissa av rätterna är riktigt goda. Jag upplever det väldigt skönt att slippa räkna kalorier och att hitta fantasin till nyskapande och kreativ mat som skall göra att det hela känns värt besväret. Och åter igen, jag mår ursäkta skitbra av den snabba viktminskningen. Den om något är motiverande.

Titta på dina kvitton eller internet banken och räkna ut vad maten kostar dig idag. Jag törs säga att jag äter för mindre pengar än tidigare. Allt det onödiga är borta. Hur många kronor la jag på snickers/månad innan? 

Hur stort är ditt matkonto idag (räkna med luncher ute och fikan på stan)?

Jag har gått en promenad med min väninna C och hunden Z idag, det var mysigt. Och det känns som om det var ett tag sedan sist.Och vet ni vad!! Hon sa att det syntes jättemycket. Och vad glad jag blev!!!   Tack snälla C. Du är den första som sagt att det syns.

Idag vet jg inte riktigt vad jag skall hitta på. Jag har avverkat 10000 steg idag redan så det känns bra. Men en powerwalk i detta vädret, nja....känns lite tveksamt. Jag har inte bra kläder för väder. Mina skor är blöta sedan promenaden på fm. Kan bli ett varv med dammsugaren för det behövs och tvättsatugan om det finns tid. Och jag kan träna kata och pilates och yoga och zumba, så alternativ finns det. Blir kanske inte toppresultat på stegen idag. Men det måste inte vara över 20000 varje dag.

HEMVÅGEN

startvikt 106,9 kg      önskad viktminskning                                 - 37,9 kg

v1 dag 7 103.9 kg /viktnedgågn 3.0 kg /summa - 3.0 kg /målvikt - 34.9 kg

v2 dag 7 100.0 kg /viktnedgång 3.9 kg /summa - 6.9 kg /målvikt - 31.0 kg

v3 dag 7   97.9 kg /viktnedgång 2.1 kg /summa - 9.0 kg /målvikt - 28.9 kg

v4 dag 7   96.6 kg /viktnedgång 1.3 kg /summa -10.3 kg /målvikt - 27.6 kg

v5 dag 7   94.7 kg /viktnedgång 1.9 kg /summa -12.2 kg /målvikt - 25.7 kg

v6 dag 7   93.1 kg /viktnedgång 1.6 kg /summa -13.8 kg /målvikt - 24.1 kg

Sista dagen på vecka 6. Nu är vi precis i mitten. Halvvägs igenom denna 12 veckor snabba viktminskning. Och en stor bit av Mount Everest är avklarad...

Idag uppdaterar vi hemvågsdiagramet. Och det känns tryggt att itrims våg visar mindre i vikt än min våg. Då vet jag att jag är säker när jag är i mål. Funderar på att köpa en mer avancerad våg framöver. En sådan som väger fettprocent och FFM och TBW. Stegräknaren kommer jag nog att bära i resten av mitt liv.

Dagen har resulterat i 21739 steg. Känns helt ok. Har gått en powerwalk med en kurskollega på förmiddagen som var en mil. Sedan ner till itrim och handlade 10 lådor musli cranberry för 800 kr  det är 200 kr tjänade.

Ska försöka hinna med att köpa 10 till innan veckan är slut och hade jag mer pengar att avvara så hade jag köpt lika många till.  Promenerandet slutade runt 1.6 till 1.7 mil totalt. Det duger.   

Vågen hemma stanade i morse på 93 sharp. Ser ut att fixa den lägsta genomsnittliga siffran/vecka (1.7 denna vecka) gällande viktminskningen inför nästa coachmöte. Kanske kan hoppas på 8 kg i alla fall. Det skulle innebära -21 kg på 8 veckor. Men det är långt kvar tills dess. Jag fungerar i övrigt riktigt ok. Jag har ork, lagom mycket energi. Och jag märker att håller jag mig sysselsatt så ligger inte fokus så mycket kring mat och hunger.

Jag mår bra. Jag tycker det är superskönt att röra på kroppen igen. Och det har jag saknat. Den känslan av att det inte är så jobbigt att röra på sig. Jag hade samma känsla för 2 år sedan, styrketränade vansinnigt mycket och gick 1-2 mil/dag. Jag kikade i ett diagram jag förde då. Det finns vissa skillnader från då och nu. Då var jag ensam i kampen. Nu gör jag detta i grupp, jag har en coach och jag vet att jag får i mig exakt det min kropp behöver. Det känns tryggt. Även om jag kan tycka att det är för lite bensin till kroppen med 800 kcal. Med tanke på hur mycket energi jag bränner så går inte ekvationen ihop för mig. Men jag lutar mig på att det finns en studie bakom som är evidensbaserad.

God förmiddag! Solen strålar och jag sitter och planerar en powerwalk med eniros rita & mät-funktion. Planerar att ta en mil. Har skickat ut förfrågningar om sällskap men ingen har nappat. Det gör mig inget egentligen för jag har mp4 och tycker egentligen att gå själv är bäst. Det är trevligt med sällskap men jag fokuserar bäst ensam.

Jag har dock lite problem med skavsår. Aj. Vänster hälsena är ganska sårig. Men det är på med kompress och plåster så håller det nog. Måste ha bättre skor. Ytterligare en anledning till att gå ensam, om jag inte klarar att fortsätta walken och måste avbryta. Även eksemen är lite besvärliga. Det kan ha med uttorkning att göra, både händer och ansikte är ganska illa däran. Svårt när man inte tål krämer och sånt. Det är inte helt enkelt att hålla huden i bra kondition med sådana förbehåll. Och att träna gör dessvärre huden sämre. Svett irriterar och skapar rodnad.

Detta med hur man skall klä sig. Nu är det för varmt att gå i vinterjacka. Senast gick jag i stickad tröja och en trenchcoat av kortare modell. Men var gör jag av kappan när jag blir varm? Behöver en vindjacka.

Har stått och speglat mig lite idag på morgonen och tycker det är roligt att jag börjar se skillnader. Kom även i mina gamla better bodies gymbrallor. Har även en hallonröd better bodies byxa och jacka som jag är tokförtjust i och som jag gärna vill komma i igen. Snart så. Nu går det ju riktigt bra igen.

Sedan skall jag handla på itrim och fika hos en kompis. Dagen är planerad.

Ha en underbar dag därute ni fantastiska människor,

och gå ut och lapa lite sol   

Skall nu strax gå och jobba, har en delad tur idag. Kan registrera så här på bloggen att nu har Louise liiiiiite träningsvärk. Det är faktiskt första ggn sedan inträdandet i itrim. Men senaste dagarnas powerwalk har definitivt lämnat sina spår.   

Det blev några steg. Kämpade på som en tok och fick verkligen in svänget med armarna mot slutet. Jag är lite stel i överkroppen (psykiskt) vill inte riktigt veva med armar eller gå med stavar för jag tror att jag ser döfånig ut.

Nu äter vi lunch innan det skall till att springas upp och ner i trappor på jobbet

Vilken skulle ni helst ha? Min chili sin carn eller sonens fläskfilé i kantarellsås (gjord på mellanmjölk och maizena) med stekt tomat och potatis

Men jag tycker min chili är riktigt god, påminner lite om kryddig vegoköttfärssås.

Hur går det för dig Carina?

Det hjälper verkligen att ligga i och kämpa lite extra. Gårdagen resulterade i en powerwalk på förmiddagen och en på eftermiddagen. Mjukade kroppen med lite bollpilates och passade på att träna kata 31. Jag kan det fortafarnde ganska bra trots att träningen legat nere i 2 år. Idag pekar vågen (hemvågen) nedåt ordentligt igen. 93.5 kg. Snart kämpar vi för att komma under 90 kg sträcket.   

Pausmusik från x-factor  - Rhydian, Jamie, Lambert

Och lite LIDA

Vem kan låta bli att älska PINK?? Jag gillar den tjejen och så sjunger hon bra. 

Jaha...va ska vi hitt på idag då...en prommenad till IKEA kanske? Men en lördag fm. Nja. Kanske skulle ringa en vän. Men jag går bäst själv. Mest fokus då. Lite skränig mucik i lurarna och pulsa på. Borde ta en prommenad till itrim och ladda upp med fler barer. Det är ju denna v och nästa som det är kampanj. Hade jag mer slantar på kontot hade jag laddat rejält. Det är ju över 6 v kvar av LCD.

Just nu försöker jag köra 2 barer och 2 chili sin carn. Det funkar bäst för mig gällande mättnad. Det blir dyrt. Över hundringen/dag. För att klara mig fram till slutet på LCD så behöver jag 82 barer, a 25 kr, 2100 kr. Och jag behöver 82 port chili, a 30 kr, 2460 kr. Men köper jag barer nu så får jag 5 lådor till priset av 4 lådor. Det blir ett styckpris på 20 kr. Det är stor skillnad. Jag älskar smoothisen men den mättar inte lika bra.

Nu är kvällen planerad. Blev just inringd på jobb. Så det är bäst jag ger mig ut på en långrunda nu i powerwalkens tecken.