Jaha. Ska gå och jobba strax men ett litet inlägg.

Veckan har gått långsamt ned -1.3 Jag har tränat som vanligt om inte mer ätit 200 kcal mer/dag LCD men bara tappat nått kilo drygt. Inte roligt alls. Men punkt och prick. Jag följer programmet. Jag är lockad att gå tillbaka till VLCD men det är ju inte tanken. Men tidigare itrimare berätta om att de åt bara 500 kcal och under 10 veckor. Totalt ned 10.3 kg. Det kanske är en liten platå. Vad tror ni?

Har tagit lite sovmorgon. Latat kvar i sängen med tvserier. Skönt ibland.

Ska ner till itrim idag och träna ett varv eller tre. Sist jag var där en söndag så var det smockat. Skall även inhandla fler smoothies. Får snart dra ner på barerna, för de är det enda jag vill ha just nu. Tugga tugga tugga...gott. Reptilhjärnan som talar tror jag.  

Ha en fin dag...det ska jag   

Det är tur att jag skriver ner här dag för dag. För mig vill säga. Jag börjar redan blanda ihop siffror och datum när jag skall förklara till någon annan om vad jag håller på med och i vilken fas jag är.

Som sagt, att blogga eller att på annat sätt dokumentera, för det är väl dokumentera som är grejen egentligen. Att föra dagbok och diagram. Det ger ett mer överskådligt resultat. Och så kan det hjälpa andra. Men man skall alltid ha i åtanke att vi är alla olika, har olika grundförutsättningar. Mina resultat kanske inte blir som dina. Det kan likna och förhoppningsvis går de åt samma håll....leder till viktminskning.

Idag har jag pepptalk med mitt barn. Vi har ett presentkort som skall nyttjas på cubus och som snart går ut. Jag vill att sonen själv skall komma och säga, kom nu morsan så går vi ner till stan och köper mig en ny hoodie eller nått sånt.

Han ser trött och glåmig ut. Han sitter helst framför tvn, tv-spelet eller datorn.  Jag har lagt om kosten för honom, och i o med att jag numera har förändrat mina sovvanor så kommer jag nu upp på morgonen och kan tillreda honom en frukost att grunda dagen med. Små förändringar som vi förhandlar fram genom kompromisser. Han äter fil på morgonen han öser däremot på två teskedar strösocker som sin kompromiss. Det är inte så bra. Men små steg.

Middagarna är roligast. För, eftersom att jag längtar efter att få äta riktig mat igen så finner jag ett nöje i att tillreda sådan mat som jag själv skulle vilja äta eller som jag vet att han tycker om. Nyttig och vällagad. Jag lägger mycket tid på att tillreda och lägger upp på tallriken så att det ser aptitligt och gott ut. Huruvida mitt congomos såg aptitligt ut eller inte är en smaksak.     Men jag försöker så gott jag kan.

Idag blir det stek, eller dillkött. Har inte riktigt bestämt mig ännu.

Först en promenad till stan (7000 steg tur och retur) och sedan en hel del springa i affärer. Tror jag skall nolla stegräknaren när vi är framme och anteckna hur många steg det blir. Bara för att det är lite kul. Ja, jag vet. Jag är lite av ett kontrollfreak.  

Och, på måndag börjar jag jobba. Sökte mig till ett äldreboende som ligger rakt över gatan från mig. Jag är överkvlaificerad men vad gör det. Jag gillar att jobba med äldre. Tycker det är roligt, de har så mycket att ge. Och arbetslös har jag ingen lust att vara. Nu kan jag jobba och vara arbetssökande. Samt jag kan göra en god insats för mina medmänniskor.

Ha en fin dag i    våren lurar runt hörnet.

Som på beställning ringde min väninna mig och undrade om jag ville gå en promenad. Sitter fortfarande med kaffekoppen   men siktar in mig på att kl 13 skall jag bege mig hem till henne. Sedan blir det långpromenad. Detta tack vare dramatiken på östersjön  http://www.aftonbladet.se/nyheter/article6723149.ab

Allt ont för alltid något gott med sig. Hoppas jag inte uttrycker mig klumpigt nu.

Kaffet smakar inget vidare idag? Har bytt från forza till skånerost, men så stor smakskillnad kan det väl inte vara? Eller?

Nahe. Klä på sig, borsta tänderna, mata katterna, och ut i snön.

Ha en underbar dag därute alla fina människor. Vi hörs lite senare.   

Fy. Idag sov jag länge. För länge. Men sitter man uppe och ugglar halva nätterna så blir det så. Vaknade kl 11. Känns inget bra alls att ligga och sova bort en hel dag såhär. Ikväll blir det nattning kl 20. Jag vill vakna i ottan.

Men vågen säger 96.7 idag (-10.2). Det betyder delmål 1 uppått. Jag kan redan idag köpa sjalen.

     10 kg redan borta!!   Fantastiskt.

Sedan vet jag att det kan vara mer. Sist jag vägde in mig så var jag ju så rädd att jag skulle hamna ovan gränsen för tresiffrigt igen. Men vågen på itrim visade ju ett kilo mindre än min våg hemma.(Alla resultat finns dokumenterade i min profil)

Nu fastnar fröken i nummer och siffrors betydelse igen.     

                             Keep your eyes on the prize!

Vad ska jag göra idag då? Jag är planlös.

Köpa sjal? Ska räkna på pengarna först.

Träna? Nae. Tränade igår och i förrgår.

Handla? Nae.

Promenad? Absolut. Solen skiner ju som vore det vår ute.   

Idag pekar vågen nedåt igen som sig bör.

Satt igår och läste lite artiklar skrivna av Hemmingsson (et al), samma Hemmingsson som även skrivit "boken" vi alla följer i detta viktminskningsprogram. Det är alltid intressant att läsa vad studien grundar sig på då itrims starkaste kort är att använda sig av termer som "det är vetenskapligt bevisat" eller "forskningen pekar på" i sina argument för itrim som modell. Och för mig som kund är det skönt att det finns en sådan grund.

Jag vill inte använda mig av metoder som inte är beprövade och som inte är godkända av livsmedelsverket. Det handlar ju inte bara om att gå ner i vikt utan om att förändra en livsstil och ett djupt rotat beteende. Jag skulle vilja läsa en studie för personer med BMI på <40 som har genomgått programmet. Detta då jag själv när jag började för 3 veckor sedan låg precis på gränsen med bmi 38. Jag misstänker att det är signifikanta skillnader i resultaten gällande målgrupper i bmi, och då främst i viktminskning i förhållande till tid. Eftersom att jag inledningsvis vägde 107 kg så misstänker jag att jag inledningsvis tappar mer i vikt/vecka än personer som har ett lägre bmi. Detta har jag ej grund för att påstå utan det är min hypotes. Sedan spelar naturligtvis faktorer som motion en avgörande roll. Se även http://ksdialog.ks.se/sv/s/Press-nyheter-tema/Artiklar/Artiklar-om-metabolism/Kost-och-motion/  Hemmingssons uttalande om motion och livsstil som ett socialt begrepp.

Tycker det är spännande att Hemmingsson är specialpedagog (och läkare), hittar dock inte belägg för att han är specialpedagog i annat forum än det som kopplas till motion. Det beskrivs inte i hans profil hos vare sig Huddinge eller Karolinska.

Som jag har uppfattat det genom det lilla jag ännu har läst av studien som itrim baseras på så är det tre personer som ligger bakom, Erik Hemmingsson, Folkhälsoforskaren och läkaren Johan Sundström och Claude Marcus Professor i Pediatrik samt huvudman för Rikscentrum för svår övervikt hos barn och har forskat i ämnet fettceller. Jag ställer mig alltid frågande till huruvida detta är ett vinstdrivande företag, och så länge det finns med i beräkningen så kommer jag alltid att vara kritisk. Det är svårt att finna altruism i dagens samhälle men man kan alltid hoppas. Och jag kan tycka att om metoden är bevisad genom forskning, borde då inte metoden vara tillgänglig på remiss och ingå i det subventionerade välfärdssystemet däri vi betalar skatt och inte som ett vinstdrivande företag. Då fetma börjar bli ett så pass stort problem i samhället så vore det bättre om personer med kraftig övervikt fick itrim på remiss istället för att genomgå en riskfylld gastric bypass. Detta är bara lösa funderingar. Jag är inte expert i området utan funderar högt.

Idag är det andra dagen på LCD och totalt 23e dagen på itrim.

Idag för första gången pekar vågen upp. Det är mini upp så det är ingen fara. Men vill ha det noterat för vidare dokumentering.

Den där müsli/cranberry baren minns vi med god aptit. Den var trevlig. Det blir en till frukost idag. Mumma.

Resten av dagen innebär en prommenad ner till stadens arbetsförmedling, träning på itrim, kanske en promenad med väninnan och hunden. Borde nog se över en tvättid.

Jag behöver nog ett jobb nu.

Jobbfronten

Trodde jag fått ett jobb. Fick ett lönebud, accepterade budet och sedan är det tyst från arbetsgivaren. Har skrivit och frågat när de vill att jag skall börja men det fortsätter att vara tyst. Fy så dåligt.    Kanske rent av skall vara tacksam.

Nu har jag testat en chocolate crisp (200 kcal) god men lite för mäktig. (det trodde jag aldrig att jag skulle säga)

En smoothie jordgubb/lime...den smakade mycket lime men det var gott med något som var lite mer fyllnad.

En skogsbärsshake och en halv balance bar choklad/hallon.

Nu sist blir det nog en smoothie....har inte riktigt bestämmt vilken smak men det lutar åt mango/apelsin ...det blev en müsli/cranberry bar som var helt godkänd. Lagom och god. Men jag hade föredragit mörk choklad före vit.

Idag har jag även tränat på itrim, monitorn sa starkt jobbat ;0) när jag drog mitt kort. Samt att min väninna och jag gick en lång tur i skogen, det var inte helt enkelt stundtals att ta sig fram. Hög snö och drivor att klättra över. Men vi kämpade på. Hade så gärna önskat ett par skidor. Är uppe i dryga 20 000 steg idag.

Känns bra.