Ja. Jag är hungrig. Det går lite i våger under dagen, eller det går lite i vågor under veckorna oxå men jag känner att min kropp vill ha mera mat. Idag klev jag upp kl 6 och drack en smoothie apelsin/mango (1) och sedan till jobbet. Började 7. Åt en medtagen måltidsbar (2) runt kl 11 på språngmarsch mellan arbetsplatsen och en boende. När jag kom hem efter en kort jobbdag så känner jag mig vrålhungrig. Tar en smoothie (3) till redan kl 13.30 Jag är både fortfarande hungrig och har bara ett mål kvar idag. Hinkar vatten hela tiden. Har lite dålig koll på hur mycket men tror att jag hinkat i mig runt 2 lite vatten so far. Har min vattenflaska i ryggsäcken som jag bär med mig hela dagen och som jag dricker ur konstant och fyller på. Jag har bara ett mål kvar idag och klockan är bara barnet.   

Igår la jag mig tidigt, var helt klippt slut.    Jag saknar den energin jag hade under VLCD och inledningsvis under LCD. Nu känns det lite som att gå på sparlåga. Men kanske det är kroppens sätt att protestera mot omställningen. Kanske jag nu tappar mer vikt igen och det är därför jag är trött   

jag skall nu ta min lata unge till tonåring som bara tittat på tv hela förmiddagen i kragen och gå ut på en promenad. Vi skall gå och handla i en butik som ligger ett par km från oss. Det blir varsinn rygga och sedan ut i solen.

Helst skulle jag vilja ut i skogen för att åka skidor, grilla korv, eller rida.....det vore toppen toppen. Men dyrt. Jag vill göra något kul Så den driften finns. det är bara det att plånboken säger nej.   

Ska kolla runt vad det finns för evenemang istan. Det finns säkert något. Och vissa saker är faktiskt gratis.

Och. För okänsliga läsare.

Nr 2 lyser med frånvaro. Luft finns det dock gått om.   

Hallå hallå....vad många det är som läser vad jag skriver. Kul.

Idag har det jobbats. Och det har städats. Två hushåll med massor av små och stora prydnadssaker, dammsugare från 1950, dammvippor, skurtrasa med skurborste på skaft. Det är en kulturresa i tiden. Jag tycker det är väldigt roligt att jobba med dessa gamla husfruar och arbetarmän. Vi ser livet så olika men ändå har vi så roligt tillsammans. Dammvippan borde införas igen för den är bra.

Jag har inhandlat en gym/massage boll..typ yogaboll men knottrig. 79 spänn på netto(299 hos gym grossisten). Hur skönt som helst att ligga rakt över den med ryggen mot bollen.Ska bara hitta en video till den. Finns ju en och annan på nätet.

I övrigt. Jag mår la bra. Kan motstå tanternas trugande av kaka. Visst jag är hungrigare än vad jag varit tidigare men det rullar på. Försöker att inte tänka så mycket på det. Tacksam för mina måltidsbarer, tacksam för -11.9 kg, tacksam för arbete, tacksam för hälsa, tacksam för tak över huvudet, tacksam för det mesta livet just nu har att erbjuda.

Mycket intressant. Dels har vi Madelenes fantastiska resultat på -13 kg på 6 veckor. Det är bra resultat. Sedan tycker jag att inslaget om alkohol var riktigt bra. Jag dricker ju inte så mycket alkohol över huvudtaget. Ser inget nöje i det utan det är en slags social ritual som jag egentligen kanske inte behöver, och efter att åter få det bekräftat hur mycket socker det innehåller. Titta runt 20 min in i programmet.

Då var dagens grupp avklarad..

Som jag tidigare nämnde så är vågen på itrim snällare än min våg. Jag har gått ner 3.6 kg sedan senaste gruppmötet för två veckor sedan. Jag är inte överdrivet nöjd med det, men det är inte dåligt. Detta innebära att jag nu gått ner totalt 11.9 kg och detta sedan den 9 feb. Ganska exakt en månad.

Idag har vi diskuterat måltidsordning och lite kring kvittona. Jag vill bestämt få resultatet på impediance är detsamma som förlust av muskler.Läs från tidigare inlägg.

http://itrim69.bloggplatsen.se/2010/03/05/2635917-vad-betyder-kvittot-fran-itrim/

Men jag får det inte bekräftat. Nej visst man skall inte stirra sig blind på siffror i detta fallet heller. Men om jag finner det viktigt att veta hur mycket muskler jag förlorat de senaste två veckorna eller sedan start så måste väl min önskan räknas. Jag ska fråga min coach.

"the Impedance value reflects the strength and speed of an electrical signal traveling through the body. Muscle is the signal's motorway, and fat mass is like a traffic jam. More muscle means it's easier for the signal to pass through your body, resulting in a lower impedance value" http://www.doctorsweightsolutions.com/BodyCompositionAnalyzer.html

Jag tycker det är klockrent vad som står i ovanstående stycke. Alltså om jag har ökad muskelmassa så går signalen snabbare genom kroppen och resulterar i ett lägre värde av "impedance" eller den elektriska våg som går genom kroppen för att mäta motstånd.

"IMPEDANCE: Impedance reflects the body’s inherent resistance to an electrical current. Muscle acts as a conductor of the electrical current, adipose tissue acts as a resistor"

http://www.tanita.com/en/.downloads/download/?file=855638089⟨=en_GB

Lite slarvigt översatt till: impedans reflekterar kroppens inneboende motstånd till en elektrisk ström. Muskler agerar som ledare av den elektriska strömmen, fettvävnad som motstånd. Svart på vitt. Eller?

  Tyck att jag är jobbig då!! I don´t mind.

Så om jag skall försöka mig på att tolka mitt kvitto från dagens invägning så:

Den elektriska strömmen går snabbare genom min kropp vid dagens vägning, det skall jag då tolka som att jag har mindre fettvävnad i kroppen. Jag har minskat min muskelvävnad med -0.4 kg (sedan starten totlat -2.4kg FFM), eller kanske mer korrekt jag har minskat min FFM (Fat Free Mass) muskler, vatten,  bone connective tissue det sista är jag osäker på om det är benvävnad, brosk eller benmärg eller vad det betyder, om någon orkar läsa så (eller vet vad det betyder så säg till)

http://www.answers.com/topic/osseous-tissue-1

Jag är fortfarande uttorkad enligt uträkningen

_38.2__/__95____ x 100 = ____40.2_______________

TBW        Weight                Estimated Hydration Level % 

Jag hamnar på ett resultat av 40.2% vilket är 1.2% bättre än vid förra mätningen. Men jag bör ligga på 50-60%. Jag går på en LowCalorieDiet (LCD) så det är nog föklaringen till de låga mätningsresultaten. Vid invägningen 9 februari hade jag ett ännu lägre resultat 37.5%, jag var med andra ord mer uttorkad när jag vägde in mig än efter att ha kört VLCD i två veckor!!

Som sista citat ur manualen gällande FFM;

"Always try to maintain FFM (muscle) when dieting"

Idag är det grupp och vägning. Skall bli intressant. Jag skall titta nogrant på impedance, för om jag upfattat beskrivningen rätt så är det där jag ser min muskelmassa. Alltså fett gör att värdet blir högre och muskler lägre. Så om jag har ett lägre värde så kan det tolkas som att jag har ökad muskelmassa. Det skulle ev kunna förklara varför jag står lite still gällande viktminskningen just nu. Idag visade dock vågen 95.5 kg. Det är 3 kg för två veckor istället för 2.5 kg som jag räknat tidigare. Det känns aningen bättre med 1.5 kg/v.

Jag är inte fullt så energisk, jag är hungrig ganska ofta. Läste Mumlans blogg (mycket bra att ha den som lite fingervisning) om när hon var i min fas. Och Mumlan nämner just hunger. Jag känner det där att jag knappt står ut mellan varven som hon beskriver. Jag behöver mer mat. Men jag försöker tänka att känns det så tar det. Ska snart ge mig av mot itrim och handla fler müsli bar. Mumlan skriver om mättnad i sin blogg och ju längre något står sig i ett glas vatten, ju längre tid tar det för kroppen att läsa upp det vilket kan resultera i att det kan vara möjligt att hålla hungern lite i schakt. Och chokladbarne kan jag tala om slinker umera ner utan någon form av protest. Jag undrar jag om jag fortfarande befinner mig i ketos? De säger på itrim att även med 800 kcal ska det fungera. Men jag får inte ihop det för varför skulle jag i så fall vara så strikt och inte kliva över 600 kcal under den perioden. Men det är nog bara så att vi inte fått det ordentligt förklarat för oss. Vill minnas att jag läst på någon sida att ketos handlar om att man tar bort en del helt ur sin kost. Men jag har staplat upp itrims produkter i programmet http://www.fitday.com/ och får upp resultat

  Rosa  Carbs (45%) Grön Fat (25%) Gul Protein (30%) 

Vad tänker ni.

Nu promenad. Jag är sen.

Tjing.

vad   knä   lår   rumpa   midja   bh   byst   övera.  undera.

 43     45    65    116       109     101  121    38        29

-1     -0,5   -5     - 5       -11       -7    -6     -3         -1

totalt -39,5 cm

Behövde piggas upp lite så jag mätte redan idag.

Har suttit och räknat på hur viktresultatet kan se ut imorgon till gruppen. Känns inte kul alls. Efter andra gruppen -8.3 kg och efter tredje gruppen runt -2,5 kg.   Det är verkligen inte peppande eller något jag ser fram emot. Ja visst det är minus på vågen och ja visst det pekar åt rätt håll... Det är tur att jag skall ta måtten den dagen. Det har jag inte gjort alls (mer än midjan en gång) så det skall bli kul att se om det är någon skillnad. Det bör det ju vara. Jag har ju skött mig jättebra. Och jag har tränat, jag har gått jättemycket. Jag har en liten ryggsäck på jobbet med vattenflaska i  för att jag skall få i mig vatten och jag dricker hela tiden.

Men kanske borde kolla efter ett joggingbälte. Om jag inte har alla flaskor i vill säga. Kan ju ha två i kylskåpet. 199 kr på stadium.

http://www.stadium.se/sport/traning/ovrigt-traning/068422/soc-water-belt

Jag har fått finnar. Ett par stycken. Och eksemen är värre både på händer och i ansiktet. Detta oroar mig lite. Men sedan köpte jag broddar på intersport av gummi och tror att jag kan ha reagerat på dem. Är ju gummiallergiker (PPD, Tiuram). Dom var dessutom urkassa. Alltså, de funkar när de sitter på greppar mycket bra i isen men lossnar från skorna. Jag har dessutom tappat en av broddarna. Hur frustrerande tror ni att det är på en skala när man är ute och går i bra fart med högt tempo. Och hur farligt är det? Jag har rätt storlek, har testat på olika skomodeller men med samma resultat. Och så fick jag blåsor på händerna av dem (kontaktallergi).   

God morgon   

Är på väg till jobbet. Vilket gav mig en rejäl skjuts i stegen. Men idag ska jag jobba inne   vilket inte känns lika roligt (don´t knock it...). Blir nog inte lika många steg som igår. Men jag har ett riktigt bra genomsnitt. Stegklubben har även matlåda och en hel del roliga finesser. Gå med vetja!! Och gå med i itrimgänget, en inbördes grupp för itrimare...nya och gamla. Nu ska jag borsta tänderna och klä på mig,

Nu kan du lägga till en sådan ruta från 10000 stegs klubben på din blogg.