Jag antar att vi alla åker på en sådan platå någon gång. När tåget rusar fram måste det någonstans slå in i en sandvall för att antingen sakta ner och sedan fortsätta i en balanserad lagom takt. Jag har drygt tre veckor kvar, och om jag fixar att komma under 80 så är det bra. Jag skall piska mig själv så långt däråt jag kan komma. Jag känner av en aningen liten besvikelse som lätt kan förvandlas till förlust av kontroll. Jag kan inte annat än erkänna att jag är bra sugen på en vanlig ostmacka. Men jag skall använda denna frustration som en redig piska.

Jag väger 87.2 kg på itrimvågen, 87.8 hemmavåg. Jag satsar friskt på 79.9 till den 5 maj.  

Är det någon som vill vara med och kämpa med ett eget mål?

7.3 kg vill jag gå ner på de 21 dagar som jag har kvar innan jag går in i nästa fas. Det kanske inte går, men kämpa ska jag. Jag skall utöka med mer styrka i någon form. Mer vatten. Lika mycket promenad.

Nu är det gjort. Och där får man för att man är kaxig. Bakslag.   

Jag har gått ner sedan senaste coachmötet ynka 6.6 kg. Det är riktigt ynkligt för att vara mig.

Det ligger en bra bit under 90 så det är väl helt ok. Jag har inte ökat muskelmassa utan tappat. Det är mycket fett som är borta 5.5 kg eller 3 % fett. Jag har gått ner 19.7 kg på 9 veckor och 7 dagar (10 v imorgon). Man kanske skall vara lite tacksam. Jag har tillåtelse att äta en bar till, men det kommer att påverka resultatet. Vi får se hur det går. Jag har tagit den långa promenaden för att bränna bort besvikelsen. Måste även öka vatten igen. Jag har sänkt mitt TBW med 1 kg, aj aj.

Coach idag. Jag har inte gått ner så mycket som vi satt upp trots att vi höll det lågt. Det känns inte bra. Vi får se vad vågkvittot säger. Jag hoppas på ökad FFM, det skulle förklara varför jag inte går ner så mycket som jag borde. Och visst, jag rör på mig mycket, går runt 1,5 mil eller mer/dag. Och resultatet från måttbandet är mycket bra.

Mmm!! Har äntligen kommit iväg på min långmilapowerwalk, och va skönt det var. Och mina skor....wow....mina skor är så sköna. Det var verkligen inga problem att gå rundan idag.Är uppe i 24045 steg idag, det känns riktigt bra då jag tog lite ledigt igår. Men nu är ju även solen tillbaka och med solen kommer energin och glädjen. Saken är den att jag upplever att jag är mindre hungrig idag, på förmiddagen var jag hungrig. Men jag hade en dålig start på dagen idag  och mitt gamla belöningssystem är fortfarande ytligt. När jag är låg så äter jag. Jag tror att många olika faktorer spelar in gällande vad som håller hungern borta, eller motivationen uppe.

• ökad motion
• diet under lång tid
•  mina reserver är lägre
• jag äter 800 kcal/d

Sekundära faktorer som spelar in

• rörelse frigör endorfin (rätt?)
• rörelse ger omedelbara resultat
• fint väder och glada människor
• mer rörelse erbjuds naturligt
• trivas med arbete
• ekonomi
• hälsa
• familj

Detta är bara lite brainstorm och skönt att sitta och fundera kring.

Vi har även hämtat ett skrivbord som bortskänktes i närheten, på cykeln. Ni ska veta hur mycket man kan göra med fyra starka ben, lite fantasi och en cykel. Det går att klara sig riktigt bra utan bil i många avseenden. När vi börjar diskutera flytt eller större inköp av möbel, längre sträckor. Men i min närbutik sutto det en lapp om ett skrivbord som bortskänkes, bara ett kvarter från mig skulle det hämtas. Vi kunde ha burit det hem egentligen men så lätt var det inte. Nu har sonen ett skrivbord för datorn, och ett skrivbord som skall vara snyggt och i ordning och för skolarbete.

Hoppas ni ala har en härlig dag och tar vara på solen   

Hej Kära ni

Sitter här med datorn efter en dag i solen. Helt underbart att vara ute på landet hos pappa. Gå på gården och skrota, laga mat till många, hyvla plank, se tulpanknopparna som skjutit ur marken och sitta på farstubron och dricka kaffe. Idag var första fikan ute i vårsolen och det var härligt. Även den äldre generationen var på plats, 4 generationer samlade.

Knodden har gjort sånt som ungar skall. Cyklat, hoppat på höskullen och njutit i solen som vi andra. Vilken dag att vara ledig. Och sista dagen på påsklovet. Vi skall börja förverkliga skissen för balkongen. Jag skall försöka sätta ihop en bra skiss med exakta mått och sedan är det bara att köra. Och så fick jag lite beröm för att jag blivit så liten. Tänka att man gillar beröm så mycket, hur fånigt underbart det känns i magen när någon ser en och tycker att man gjort en förbättring. Min omgivning har även någon form av dåligt samvete för att sitta och äta gott när jag sitter där med min bar. Jag i min tur känner mig lite fånig att sitta där med min lilla bar. Det blir så uppenbart bantning på något vis. Det är ju vad jag gör. Jag bantar ner mina intag för att tappa överflödiga kilon. Det har inte blivit så många steg idag. Men det känns som om det kvittar. Jag har fått sol och jag har gått bra tidigare. Jag glömde stegräknaren hemma. Men inte ens det har upprört mig. Landet har en rogivande stämmning som verkligen kan plocka ner mig på jorden.

Mina mått

Datum    vad   knä   lår   rumpa   midja    bh   byst   övera.    undera.

----------------------------------------------------------------------------------------

11/2       44    45,5  70     121       120     108  127       41          30

----------------------------------------------------------------------------------------

10/3       43     45      65     116         109     101    121       38           29

-39,5       -1   -0,5      -5      -5           -11       -7     -6        -3           -1

----------------------------------------------------------------------------------------

11/4       41       40      61    108         97     99   118      32           28

-43          -2        -5       -4      -8        -12       -2       -3        -6            -1

-82.5    -3     -5.5   -9   -13     -23    -9     -9      -9         -2    

-----------------------------------------------------------------------------------------

11/5  nästa mätning

Nu har det lossat lite. Tack och lov.   Det var några långa dagar. Och jag har fortfarande lite tid kvar till nästa coachmöte. Idag är det även dags att mäta. Uppdaterar med nya mått lite senare. Nu ligger jag kvar i sängen. Har just kollat sista delen på säsong 2 av True blood :0( När kommer säsong 3?

Skafferiet börjar bli tomt på mat, klarar  mig en dryg vecka till. Kontot är ekande tomt. Men frysen är halvfull.