Detta är anledningen till att man skapar nätverk, när jag vacklar så har jag någon som tar emot. Tack Peter, Sussie, studentitrim, Lena för alla peppande ord. Detta är även en bra demnstration av styrkan i grupp.

Jag skall hålla mig på mattan. Jag har komit så långt så att falla dit på lustprincipen nu vore så typiskt. Jag har ställt klockan, skall införa ett nytt moment på agendan, morgonprommenad. Jag är så himla seg på morgonen, det tar sån tid för mig att komma igång och att komma ut. Och när jag börjar jobba senare på dagen så blir det lite av ett stopp på vägen för mig. Jag kommer inte ut innan och inte heller efter. Detta gör att jag känner mig lite misslyckad. Visst kommer jag upp i mina steg när jag jobbar men det är inte samma arbete för kroppen som att gå en powerwalk, och jag är så nära 85 kg nu. Och som ni kanske minns så har jag sagt att när jag är nere på 85 så skall jag börja springa. Nu jäklar tar vi nya krafter.

In the place of a Dark Lord you would have a Queen! Not dark but beautiful and terrible as the Morn! Treacherous as the Seas! Stronger than the foundations of the Earth! All shall love me and despair!

Tusen tack till er alla för peppning. Ibland behövs den så oerhört mycket. Bara lite sunt förnuft, lite återblick, en spark därbak, lite kämparglöd en gnista.

Laddar för jobb. Kom idag i mina gamla svart reservjeans i storlek 46. Sitter som vanligt löst över lår och rumpa, det är midjemåttet som sabbar. Äppelkropp är skrutt. Men vi kommer ifatt.

Behöver dock lite pepp av er för jag känner att mina krafter är ganska ostabila. Vill äta och har verkligen svårt att inte gå loss på gott som finns hemma. Så peppa mig, tack. Hjälp mig att komma tillbaka i rätt tänk igen. Detta är en grop. Hitintills har allt gått enkelt, nu är det en grop mitt på vägen. Jag har fruktat detta en tid. Svackan. När viljan tryter.

...jag har ju nu gått ner mer än hälften av vad jag planerat att gå ner totalt.

Det är faktiskt en bra milstolpe. Även om jag försöker att inte tänka på hur lång vägen fortfarande är innan jag är i mål. Totalt har jag ju tänkt att gå ner 37.9 kg. Detta kommer att ta tid och jag känner att det värsta arbetet på något sätt är avklarat. Att väga 88 kg känns ändå rätt ok. Inte att jag är nöjd nu utan att det känns som om jag nu har värden som inte är skyhöga gällande vikt, BMI. osv. Nu kan jag göra saker jag tidigare kände mig begränsad i.

Nåja. Nu, slita mig från datorskrället.

Ha en mycket trevlig fredagskväll. Har märkt att mångafaktiskt kan låta bli datorn under helgen. Grattis till det. :0)

...nyss hemkommen från kvällsarbetet. Varit en skön kväll, lagom tempo, inte så mycket förseningar och lite tid att sitta och prata med personalen innan man går hem för dagen. Sällan man hinner det.

Nu sitter jag här med en iskall coca cola zero. Funderar lite kring detta med  fixering kring alkoholen som inte förekommer under itrims snabba. Jag saknar inte alkohol för jag dricker så sällan, knappt aldrig faktiskt. Men det är många som skojar om det på mötena, associationerna anspelar ofta till just saknaden av alkohol.

Hur viktig är den egentligen ute i stugorna?

Eller är det en fråga om det sociala samspelet.

Är det så svårt att umgås utan vissa viktiga delar för att fullborda en social tillhörighet? Grupptillhörighet?

Ofta hör jag beskrivningar som, alkoholen behövs för att koppla av. Är det för att man gör sig otillgänglig? Ex jag kan inte köra bil när jag druckit och innebär då det att jag gjort någon form av isolering från någon stressfaktor, ex kan inte skjutsa någon eller kan inte ta mig någonstans utan bilen. Är det det som gör  att vi lite rituellt tar ett glas vin för att vi kopplar det samman med ledighet, otillgänglighet, behövlig isolering? 

Men jag säger inte att jag inte uppskattar ett glas vin i goda vänners lag. För det gör jag. Men det händer i regel bara på sommaren, och det är sällan mitt initiativ. Har jag missat en viktig ritual i den svenska kulturen. Eller har jag helt enkelt sett för mycket elände i kombination med alkohol?

Djuping så här på fredagskvällen.

Nu ska jag ta mig en sista bar, choklad, för att fira på mitt sätt att det är fredag kväll. Jag jobbar ju imorgon men börjar inte förens kl 13 så jag har sovmorgon och hinner fixa lite plugg ch mys med knodden. Köpte med en snickers hem till honom idag. Efter gårdagens föreläsning ville jag helt enkelt inte köpa chips. Men en snickers har ju relativt bra värden jämfört och det är extra mycket nötter i den nu så den är ett bättre alternativ.

Dagens motion blev ett varv 22003 steg. Har fått in en bra fart på den och har inte haft behov av att utforska lika mycket just nu. Kan säga att gårdagens stocklyftning i ryd gjort susen. Både ben och armar känns av med en trevlig liten träningsvärk. Jag hinner nog ta ett varv imorgon igen. Vore skönt om jag kunde vara lika piggelin som Peter, men det är jag inte. Jag behöver mina ritualer med kaffe, frukost och lite surfning innan jag komer ut. 

Nu ska jag kika på Mads Mikkelsen   och filmen Exit. Tycker han är lite fin och det är något med danskan...ruggigt bra skådis dessutom...Bara älskar Bleeder, Pusher, De grønne slagtere ..

Tar det lugnt. Telefonen ringer om jobb men jag tycker jag har tillräckligt för ett par dagar. Ignorerar och fortsätter titta på Breaking bad. Skall ge mig ut på powerwalk om en liten stund och avsluta i sherwoodskogen ;0) och lyfta stock. Känns i armarna idag faktiskt efter gårdagen. Behöver dock hitta lite ny musik till mp3n, men har lite torka gällande vad jag vill lysna på. Inget som är intressant just nu. Hittade en gamal mp3 med lite blandat till sonen och jag kan säga att Linkin park, det faller inte i smaken. Det ordnar sig säker med det. Jag fixar inte radion, det är samma musik om och om igen och inte är det bra musik heller. Enligt mig.

Kan bli lite Kingdom come för det var längesedan.

Då var det fastslaget. Jag har gått upp 0.6 kg sedan coachningen i tisdags. Helt otroligt. Jag har ökat med en bar/dag sedan dess och det drar jag nu tillbaka med omedelbar verkan. Alltså jag har ätit 1000 kalorier/dag i två dagar istället för 800. Några plusresultat vill jag inte ha mer än på bankkontot.

Här kan vi då se att resultatet är helt ok även om inte perfekt, 4.2 kg på tre veckor. Nu har jag gått ner totalt 19.1 kg eftersom att jag plussat, tidigare resultat var 19.7   Jag har tappat 1.3 kg FFM (muskler osv) men även 2.9 kg fett. Får se detta lite som en varning, en tillstramning. Och att sluta gnälla över hunger.

Ta ett steg tillbaka, se över hur långt jag kommit och som Mumlan skrev tidigare, hur snabbt har jag inte gått ner all denna vikt särskilt om man jämför med hur lång tid det tog att lägga på sig den. Tack för den. Så bra med utomståendes synpunkter och iaktagelser. Det är svårt att vara objektiv gällande sig själv och det är lätt att snöa in i detaljer.

Idag har jag inte jobbat men jag skall jobba imorgon och hela helgen. Så idag har jag fokuserat på mig och på träning. Dagens steg är ganska få trots allt, 22265 steg so far. Det kan jag inte tolka som annat än att jag är i bättre form?! Jag har gått varvet och avslutat med lite styrka i rydsspåret samt gått fram och tillbaka till itrim. Men jag har inte riktigt fått till det ännu med styrkan. Provade extention idag igen genom att vira min tröja kring stången, men det blev fortfarande för hårt. Eller så är det att jag har lite ont i magen. Den är lite öm efter alla cranberries.

Fick lite plus på kontot idag, tack. Så idag har jag köpt chili sin carne. Denna vecka är det 10% rabatt då mitt itrim firar 4 år. Jag skall försöka att variera lite mer som min coach påtalade för mig. Har en hel del olika varianter att alternera mellan, smoothisen har jag dömt ut lite eftersom att den mättar inte så bra. Men om jag kan börja dagen med en sådan, sedan ta en bar till lunch och efter det köra en chili och avsluta med en smothie eller bar. Tror min coach kan ha rätt i att lite mer variation inte skadar.

Imorgon jobbar jag kväll, då kan jag lägga ett varv på förmiddagen.

Dagens grupp handlade mycket om fett. Vi diskuterade olika fetter och dess verkan. Blev en hel del prat i gruppen. Sådant gillar jag. Men även en diskussion om vågkvittot kom upp. Kände dessvärre att jag inte riktigt var på humör idag, lustigt att ett ynka halvkilo kan väga så mycket på energin och humöret. Vad är ynka 600 gram jämfört med 19 kg?

Idag plussar hemvågen. Varför då? 88.2 kg.

Detta är verkligen prövningarnas tider. Men ska försöka att inte hetsa upp mig över detta.

Tvättar just nu men ska ut och springa sen. Bränna och bränna, sol och energi.

Har jobbat hela dagen. Nästan. Nu hemkommen. Ligger i sängen men måste ju skriva nått idag.

Har gått 23536 steg. Mest varit inne trots det fina fina vädret. Inget inbokat imorgon, ännu. Men har grupp på em. Har ätit fem barer idag. Känns som om det inte gjorde mycket till eller från. Imorgon behöver jag tvätta, och duscha och gå en rejäl långis. Ska försöka att ta någn form av pass imorgon. Styrka.

Men sova...det hade varit gott med lite kaffe nu känner jag.