Idag tog jag en helt annan rutt. Tänkte ta den vanliga vägen men skulle bara förbi stora coop ute vid garnisonen och handla och sedan gå tillbaka och ta den andra vägen. Men istället tog jag en sväng till vidingsjös motionscenter. Där har jag inte varit sedan högstadiet. http://kartor.eniro.se/m/pUCXx 

Korpen håller till där av vad jag förstått. De har samma utbud av träningsredskap ute som Ryd har. Tycker båda borde utökas och bättras på. Jag saknar möjligheten till cablecross som borde vara relativt enkelt att lägga till och en hyperextentionbänk.

Finns en sådan utebänk i Vimanshäll längs Tinnerbäcken. Jag gick förbi med C och Z för ett tag sedan. Skall testa den och fota den nästa gång jag går där.

Men vid denna vägg har jag gjort en del drag idag. Det mesta brukar gå om man är lite påhittig.

Jag passade på att ta motionsspåret, det blev det lilla spåret på 2,5 km. Jag testade även att springa, men, nej, jag är nte där ännu. Nästa gång kör jag halvmilen. Dagens spår är 20552 so far. Och jag lyckades precis undkomma regnet.

Denna vid v 11 missade jag. Måste säga att svenska hälsokampen hade passat mig bra gällande träning.

Ligger kvar i sängen...fortfarande   

Slösurfar lite och hittade en artikel i aftonbladet plus om vattenförgiftning. Vet attt vi haft frågan uppe i vår grupp. Hur mycket vatten är ok att dricka. Och enligt Livsfarligt att dricka för mycket vatten  så får man inte dricka mer än 5-6 liter vatten/dag. Nu är det väldigt mycket men när man inte får äta så funkar vatten lite som en hungerlugnare. Kan vara en idé att mäta upp sitt vatten så att man inte dricker för mycket.

HEMVÅGEN

startvikt   106,9 kg                                          önskad viktminskning - 37,9 kg

v1   dag 7 103.9 kg /viktnedgågn 3.0 kg / summa  - 3.0 kg /målvikt   - 34.9 kg

v2   dag 7 100.0 kg /viktnedgång 3.9 kg / summa  - 6.9 kg /målvikt   - 31.0 kg

v3   dag 7   97.9 kg /viktnedgång 2.1 kg / summa  - 9.0 kg /målvikt  - 28.9 kg

v4   dag 7   96.6 kg /viktnedgång 1.3 kg / summa  -10.3 kg /målvikt  - 27.6 kg

v5   dag 7   94.7 kg /viktnedgång 1.9 kg / summa - 12.2 kg /målvikt  - 25.7 kg

v6   dag 7   93.1 kg /viktnedgång 1.6 kg / summa - 13.8 kg /målvikt  - 24.1 kg

v7   dag 7   90.9 kg /viktnedgång  2.2 kg / summa -16.0 kg /målvikt  - 21.9 kg

v8   dag 7   89.0 kg / viktnedgång 1.9 kg / summa -17.9 kg / målvikt - 20.0 kg

v9   dag 7   87.8 kg / viktnedgång 1.2 kg / summa -19.1 kg / målvikt - 18.8 kg

v10  dag 7  87.7 kg / viktnedgång 0.1 kg / summa - 19.2 kg / målvikt - 18.7 kg

oops. så det kan gå.   Men det har varit en tuff vecka. Skönt att vara tillbaka på banan igen. Nu ska jag gå upp och sätta på lite kaffe och invänta Madelene Schultzbergs slutresultat. Jag håller tummarna för ett bra resultat. Bra träning för ryggen tror jag, att ligga på sängen med bägbe armar framför sig och skriva på laptoppen. Får ta pauser i skrivandet för att orkar hålla uppe.   

Det tog ca 1,5 timme att gå varvet, detta utan avstickare Ryd och Sherwoodskogen. Nu glömde jag att ta på mig stegräknaren i morse så bara promenaden slutade på 12305 steg. Dagens runda vilket är enligt mina steg drygt 8 km, enligt kartan är det 9 km. Dessutom gick jag med en stor sten i var näve. Körde lite armövningar som med hantlar och skivstång. Flyes gående, skvistångspress,  skivstångscurl, hantellyft sida och lite annat. Det gjorde susen men det var en och annan som undrade vad jag gjorde med stenar i händerna, de såg väldigt förvånade ut. Ska det vra så ovanligt? Ska försöka dra med Knodden senare till Sherwood eller bara ut och cyla lite.

Nu ska jag plocka ut lite fisk ur frysen. Det blir panerad fisk till middag idag för Knodd. Kanske de andra två killarna får lite kokt torsk de med.     

Detta är anledningen till att jag valde itrimmetoden. Testade nu en ny sticka, den visar lila igen, vilket innebär att jag åter igen är tillbaka i ketosfas. Detta är anledningen till att jag idag känner mig piggare. Det och placeboeffekten i att jag nu förväntar mig att känna mig piggare. Och, detta kanske låter konstigt, men jag upplever mig lättare.

Ha en fantastisk dag därute och nu kör vi

God morgon

Idag ser jag ut att bli ledig. Underbart.   

Skall ge mig ut på PW om en stund. Har städat på förmiddagen och sitter nu med min första smoothie. Konstigt nog funkar den igen för mig. Och nu känns det som om det värsta är över. Jag tror ju att de flesta av oss hamnar någon gång i blåsten, det är en stor omställning och inte bara fysisk. Jag har ju gått ner nästan 20 kg och kroppen har minskat rejält. Jag är fortfarande inte nöjd med den jag möter i spegeln men skillnaden är stor.

Bilden ovan ger egentligen ett omvänt budskap, åtminstone gällande hur jag ser på mig själv och hur verkligheten ser ut. Sedan är ju alltid frågan aktuell beroende på vem som betraktar. En viktigare fråga är dagsform och hur jag känner mig inuti. På sidan fitday får jag varje dag, om jag så önskar, svara på några enkla självskattande frågor om dagsform, humör, hunger osv. Det är inte så dumt.

Idag känner jag mig ju inte som någon superwoman direkt, men det kanske kommer tilbaka med ketosen. Jag älskar dom dagarna, när jag verkligen känner att jag har oändlig energi och jag skulle kunna gå hela dagen bara för att det är så skönt. Men idag är betydligt bättre än igår och dagen före det. Så jag går i rätt riktning. Och framförallt, jag känner att jag kan lita på mig själv lite bättre idag. Den tidigare känslan av att ha pli på sig själv börjar sakta men säkert återbyggas. Och vågen hemma pekade lite nedåt idag igen. Kände i morse att det nog var så det var så jag ställde mig på vågen och den visar åter igen ett minus, ett litet sådant men dock ett minus.

Jag har dessutom fått en riktig solglasögon bränna   och får kanske börja fundera på antingen kepa eller solskyddsfaktor. Jag är ju ute oftast när solen steker på som starkast. Eller så kanske jag skall lämna solglasögonen hemma och jämna ut brännan lite. Men som ni vet....

Började dagen med en promenad följt av arbete. Inte varit så sugen på precis allt förutom itrimsortientet. Men det har varit en del jobbiga saker som att de bjöd på tårta en dag, och en annan dag ett gigantiskt påskägg, och sedan sitter ju jag och matar personer som inte klarar av det för egen maskin. Det kan ibland bli lite tufft, tankarna går mycket kring mat och ibland är man inte lika tjockhudad. Alltså jag tar inte tillbka att jag gillar att laga mt och sånt, men jag har kännt att min karaktär sviktat lite. Tanken finns där på ett sätt jag inte gillar, och jag har inte varit så full av energi.

Idag blev en dag på smoothisar. Och jag är faktiskt ganska nöjd. Känner lite som om jag börjat om på dag ett med shaker. Och det känns lite bra. Jag väntade till efter prommenaden och tog min frukost runt 11. Jag vet att det inte är bra, men med tanke på att jag jobbade kvällen så väntade jag tills jag blev riktigt hungrig. Och efter det har det gått lättare. Jag testade även en ketossticka, vi har sådana på jobbet och fick ett negativt svar gällande ketoner. Blev lite besviken men så har jag ätit 1000 kcal under två dygn. Nu är jag tillbaka på mattan igen. Nya tag.