Dagen har resulterat i 21739 steg. Känns helt ok. Har gått en powerwalk med en kurskollega på förmiddagen som var en mil. Sedan ner till itrim och handlade 10 lådor musli cranberry för 800 kr  det är 200 kr tjänade.

Ska försöka hinna med att köpa 10 till innan veckan är slut och hade jag mer pengar att avvara så hade jag köpt lika många till.  Promenerandet slutade runt 1.6 till 1.7 mil totalt. Det duger.   

Vågen hemma stanade i morse på 93 sharp. Ser ut att fixa den lägsta genomsnittliga siffran/vecka (1.7 denna vecka) gällande viktminskningen inför nästa coachmöte. Kanske kan hoppas på 8 kg i alla fall. Det skulle innebära -21 kg på 8 veckor. Men det är långt kvar tills dess. Jag fungerar i övrigt riktigt ok. Jag har ork, lagom mycket energi. Och jag märker att håller jag mig sysselsatt så ligger inte fokus så mycket kring mat och hunger.

Jag mår bra. Jag tycker det är superskönt att röra på kroppen igen. Och det har jag saknat. Den känslan av att det inte är så jobbigt att röra på sig. Jag hade samma känsla för 2 år sedan, styrketränade vansinnigt mycket och gick 1-2 mil/dag. Jag kikade i ett diagram jag förde då. Det finns vissa skillnader från då och nu. Då var jag ensam i kampen. Nu gör jag detta i grupp, jag har en coach och jag vet att jag får i mig exakt det min kropp behöver. Det känns tryggt. Även om jag kan tycka att det är för lite bensin till kroppen med 800 kcal. Med tanke på hur mycket energi jag bränner så går inte ekvationen ihop för mig. Men jag lutar mig på att det finns en studie bakom som är evidensbaserad.

Är de bra? Och varför?

God förmiddag! Solen strålar och jag sitter och planerar en powerwalk med eniros rita & mät-funktion. Planerar att ta en mil. Har skickat ut förfrågningar om sällskap men ingen har nappat. Det gör mig inget egentligen för jag har mp4 och tycker egentligen att gå själv är bäst. Det är trevligt med sällskap men jag fokuserar bäst ensam.

Jag har dock lite problem med skavsår. Aj. Vänster hälsena är ganska sårig. Men det är på med kompress och plåster så håller det nog. Måste ha bättre skor. Ytterligare en anledning till att gå ensam, om jag inte klarar att fortsätta walken och måste avbryta. Även eksemen är lite besvärliga. Det kan ha med uttorkning att göra, både händer och ansikte är ganska illa däran. Svårt när man inte tål krämer och sånt. Det är inte helt enkelt att hålla huden i bra kondition med sådana förbehåll. Och att träna gör dessvärre huden sämre. Svett irriterar och skapar rodnad.

Detta med hur man skall klä sig. Nu är det för varmt att gå i vinterjacka. Senast gick jag i stickad tröja och en trenchcoat av kortare modell. Men var gör jag av kappan när jag blir varm? Behöver en vindjacka.

Har stått och speglat mig lite idag på morgonen och tycker det är roligt att jag börjar se skillnader. Kom även i mina gamla better bodies gymbrallor. Har även en hallonröd better bodies byxa och jacka som jag är tokförtjust i och som jag gärna vill komma i igen. Snart så. Nu går det ju riktigt bra igen.

Sedan skall jag handla på itrim och fika hos en kompis. Dagen är planerad.

Ha en underbar dag därute ni fantastiska människor,

och gå ut och lapa lite sol   

Nu så ska jag strax bege mig iväg på jobb igen. Har delad tur idag och har nu varit ledig mellan kl12 till kl 16. Har hunnit fixa lunch till prinsen. Fläskfilé, med potatismos och grönsaker och nu till kvällen en tacopaj för en...

Så pytteliten och söt med skivade körsbärstomater på.

Dagens steg

Ännu så länge är vi uppe i 8000 steg från första passet. Ger sjutton i hissen och försöker springa uppför trapporna. Hunger har varit ett litet problem efter jobbet. Men skall nu tanka med en chili.

Ha en trevlig kväll därute, och keep on fighting...   

Skall nu strax gå och jobba, har en delad tur idag. Kan registrera så här på bloggen att nu har Louise liiiiiite träningsvärk. Det är faktiskt första ggn sedan inträdandet i itrim. Men senaste dagarnas powerwalk har definitivt lämnat sina spår.   

Det blev några steg. Kämpade på som en tok och fick verkligen in svänget med armarna mot slutet. Jag är lite stel i överkroppen (psykiskt) vill inte riktigt veva med armar eller gå med stavar för jag tror att jag ser döfånig ut.

Nu äter vi lunch innan det skall till att springas upp och ner i trappor på jobbet

Vilken skulle ni helst ha? Min chili sin carn eller sonens fläskfilé i kantarellsås (gjord på mellanmjölk och maizena) med stekt tomat och potatis

Men jag tycker min chili är riktigt god, påminner lite om kryddig vegoköttfärssås.

Hur går det för dig Carina?

Det hjälper verkligen att ligga i och kämpa lite extra. Gårdagen resulterade i en powerwalk på förmiddagen och en på eftermiddagen. Mjukade kroppen med lite bollpilates och passade på att träna kata 31. Jag kan det fortafarnde ganska bra trots att träningen legat nere i 2 år. Idag pekar vågen (hemvågen) nedåt ordentligt igen. 93.5 kg. Snart kämpar vi för att komma under 90 kg sträcket.   

Pausmusik från x-factor  - Rhydian, Jamie, Lambert

Och lite LIDA

Vem kan låta bli att älska PINK?? Jag gillar den tjejen och så sjunger hon bra. 

Jaha...va ska vi hitt på idag då...en prommenad till IKEA kanske? Men en lördag fm. Nja. Kanske skulle ringa en vän. Men jag går bäst själv. Mest fokus då. Lite skränig mucik i lurarna och pulsa på. Borde ta en prommenad till itrim och ladda upp med fler barer. Det är ju denna v och nästa som det är kampanj. Hade jag mer slantar på kontot hade jag laddat rejält. Det är ju över 6 v kvar av LCD.

Just nu försöker jag köra 2 barer och 2 chili sin carn. Det funkar bäst för mig gällande mättnad. Det blir dyrt. Över hundringen/dag. För att klara mig fram till slutet på LCD så behöver jag 82 barer, a 25 kr, 2100 kr. Och jag behöver 82 port chili, a 30 kr, 2460 kr. Men köper jag barer nu så får jag 5 lådor till priset av 4 lådor. Det blir ett styckpris på 20 kr. Det är stor skillnad. Jag älskar smoothisen men den mättar inte lika bra.

Nu är kvällen planerad. Blev just inringd på jobb. Så det är bäst jag ger mig ut på en långrunda nu i powerwalkens tecken.   

Tog en kvällspowerwalk , det blev 9 km till. Och så har jag kämpat med min jo och min bokken sedan jag kom hem (stav och svärd i kamsport) för att komma upp i 25008 steg.   17 km totalt idag

Har även bokat in en arbetsintervju. Nr 4. Men jag är tveksam till om jag har någon chans.

Inget är omöjligt och the sky is the limit. Eller hur var det...

Ha en trevlig kväll...nu ska jag lägga mig raklång på soffan.