vad   knä   lår   rumpa   midja   bh   byst   övera.  undera.

 43     45    65    116       109     101  121    38        29

-1     -0,5   -5     - 5       -11       -7    -6     -3         -1

totalt -39,5 cm

Behövde piggas upp lite så jag mätte redan idag.

Har suttit och räknat på hur viktresultatet kan se ut imorgon till gruppen. Känns inte kul alls. Efter andra gruppen -8.3 kg och efter tredje gruppen runt -2,5 kg.   Det är verkligen inte peppande eller något jag ser fram emot. Ja visst det är minus på vågen och ja visst det pekar åt rätt håll... Det är tur att jag skall ta måtten den dagen. Det har jag inte gjort alls (mer än midjan en gång) så det skall bli kul att se om det är någon skillnad. Det bör det ju vara. Jag har ju skött mig jättebra. Och jag har tränat, jag har gått jättemycket. Jag har en liten ryggsäck på jobbet med vattenflaska i  för att jag skall få i mig vatten och jag dricker hela tiden.

Men kanske borde kolla efter ett joggingbälte. Om jag inte har alla flaskor i vill säga. Kan ju ha två i kylskåpet. 199 kr på stadium.

http://www.stadium.se/sport/traning/ovrigt-traning/068422/soc-water-belt

Jag har fått finnar. Ett par stycken. Och eksemen är värre både på händer och i ansiktet. Detta oroar mig lite. Men sedan köpte jag broddar på intersport av gummi och tror att jag kan ha reagerat på dem. Är ju gummiallergiker (PPD, Tiuram). Dom var dessutom urkassa. Alltså, de funkar när de sitter på greppar mycket bra i isen men lossnar från skorna. Jag har dessutom tappat en av broddarna. Hur frustrerande tror ni att det är på en skala när man är ute och går i bra fart med högt tempo. Och hur farligt är det? Jag har rätt storlek, har testat på olika skomodeller men med samma resultat. Och så fick jag blåsor på händerna av dem (kontaktallergi).   

Stuvade makaroner, kryddig bratwurst, sommargrönsaker...

Och så har jag en så smart grej för att koka grönsaker. Bara släng i så mycket du skall ha, fyll på med vatten så det täcker med nån cm över och in i micron. Jag ställde in på 10 min men tog ut när det började bubbla i kannan efter mindre tid. I med en skvätt kallt vatten och sedan fick de stå och dra medans makaronerna kokade färdigt. Voila. Perfekt kokade grönsaker.

Jobbfronten

Som jag trodde så blev det betydligt färre steg inomhus (10000).  Däremot blev det många steg upp och ner i trappor så vi får se det positiva i situationen. Bra träning för kroppen. Jag saknade den friska luften och solen. Mycket bättre att jobba ute. Men i övrigt så är det så himla roligt att få jobba igen. Ha arbetskamrater och att tjäna pengar igen. Har redan bokat upp mig för flera pass framöver. Känns jättebra. De tycker dock att min kosthållning är lite märklig. Men viktminskningen tycker de är inspirerande.

Det känns lite ynkligt faktiskt. Jag skall vara ärlig där. Jag saknar att få äta. Men vill man bli fin får man lida pin. Jag blir nog mer inspirerad när viktminskningen lossnar igen. Det går ju lite trögt nu. Ska bli kul med grupp på torsdag och coach på tisdag nästa vecka. Jag har ju nått upp till delmål 1 att gå ner 10 kg till den 16e. Ska bli intressant att se kroppsmåtten på torsdag. Jag skall ju mäta mig hemma då, se presentationen.

Nehe...alla kämpar där ute, ha en fin fortsatt kväll.   

Jag skall strax slå på tvn och kolla på biggest looser.

God morgon   

Är på väg till jobbet. Vilket gav mig en rejäl skjuts i stegen. Men idag ska jag jobba inne   vilket inte känns lika roligt (don´t knock it...). Blir nog inte lika många steg som igår. Men jag har ett riktigt bra genomsnitt. Stegklubben har även matlåda och en hel del roliga finesser. Gå med vetja!! Och gå med i itrimgänget, en inbördes grupp för itrimare...nya och gamla. Nu ska jag borsta tänderna och klä på mig,

Nu kan du lägga till en sådan ruta från 10000 stegs klubben på din blogg.

Nytt rekord  

25367 steg

Pytt i panna på stek, bratwurst, potatis och morot..

Jobbfronten

Dagens arbete har varit helt fantastiskt underbart. Vilket drömjobb. Jag har promenerat ute i det vackra vädret med en ny mycket trevlig arbetskamrat och hälsat på hemma hos gamla rara tanter och farbröder. Dagen har genererat i fantastiska 19367 steg...so far   

Internationella Kvinnodagen firar 100 år

Idag är det Internationella Kvinnodagen och kl 19.00 ska jag och sonen gå på en ljusmanifestation vid Stora Torget i Linköping för alla de kvinnor som blivit dödade av sina män under 2000-talet. Kom och tänd ett ljus för dessa kvinnor om du bor i Linköping. I annat fall kolla upp vad som händer i din stad.

 Jaha. Ska gå och jobba strax men ett litet inlägg.

Veckan har gått långsamt ned -1.3 Jag har tränat som vanligt om inte mer ätit 200 kcal mer/dag LCD men bara tappat nått kilo drygt. Inte roligt alls. Men punkt och prick. Jag följer programmet. Jag är lockad att gå tillbaka till VLCD men det är ju inte tanken. Men tidigare itrimare berätta om att de åt bara 500 kcal och under 10 veckor. Totalt ned 10.3 kg. Det kanske är en liten platå. Vad tror ni?

Rotfrukter bakade i ugn med skinkstek

men inget till mig