Just kört 30 min cross

till Agallochs the mantle...mycket trevlig platta. Särskilt ....and the great cold death of the earth...Nu slut på vila....mot bänkpressen ;-)

Lite för snällt att träna till men skön...

Blev mindre cross och mycket styrka.

utfall

knäböj

shrugs

Liggande tricepspress

Skivstångscurl

Bänkpress

Cable cross-overs

Sit ups / Crunches

och en del annat som jag inte hittade..

Jag har som skalman börjat ställa matklocka, känner att jag behöver tydligare mattider så nu ringer matklockan när det är dags. Försöker styra upp mig.

Har även sprungit i trapporna ikväll på jobbet. Ingen hiss. Bra dag...