Jag är inte så hungrig. Den biten funkar so far. Men jag är grymt sugen på nått gott som ost, korv, pasta, bacon, tacos... Jag lagar maten till min son, det funkar bra. Jag äter inget. Smakar inte av. Han får ta lite mer ansvar i köket gällande att vara delaktig och just att smaka av. En intresant tanke är hur mycket större portion jag egentligen ätit tidigare om man skall räkna in alla provsmak under tillagningen av måltiden.

Inatt var jag tvungen att gå upp  för att kissa. Hade sedan svårt att somna om. I morse när jag vaknade av telefonen var jag väldigt trött. Jag har varit lite tung i huvudet under dessa dagar sedan jag började med rivstart. Men det kan bero på att jag slutat dricka kaffe. Jag har inte slutat medvetet, jag har bara inte varit sugen. Det tror jag beror på att jag gillar att ha mjölk i mitt kaffe, minimjölk är inte mjölk för mig och då det är den enda mjölk jag får ha i mitt kaffe har det helt enkelt fallit bort. Och det gör ju faktiskt ingenting. Ännu en kostnad att spara.

Jag hade trevligt besök idag av en gammal vän. Vi var ute och gick en promenad i det vackra vinterlandskapet, bra motion. Men jag har inte kommit upp i mina steg ännu. Men dagen är ännu inte slut. Sonen vill ha fredagsgodis så det blir nog en liten promenad till innan fredagsmys är igång.

Jag tror att jag kan ha klivit in i ketonfasen nu. Jag har inte riktigt klart för mig vad det innebär, men om jag förstått det något sånär rätt så skall hungerkänslorna ge med sig och jag skall känna att jag får mer energi. Om man skall se på morgonen så är det ju helt tokigt då jag upplevede mig mer som en zombie, men just nu känner jag mig nog lite piggare. Lite rastlös till och med.

"Efter cirka 3-4 dagar, när reservenergin i fettväven börjar förbrännas, frigörs sk ketoner.[..] När du kommer in i ketonfasen känns det oftast betydligt lättare - hungerkänslor och trötthet försvinner och motivationen att fortsätta ökar." Ur itrims faktabok s 17

------------------------------------------------------------------------------------------------

Gårdagens grupp

Första mötet. Mja. Är lite besviken. Jag föreställde mig mer gruppdynamik än föreläsning. Men det kanske blir mer tid att prata med de övriga i gruppen senare. Detta var ju som sagt första träffen. Jag trodde även att vi skulle ligga i fas. Alltså att alla börjat nu, inte att vissa började för ett par månader sedan och någon igår. Jag får vara tålmodig och inte bli besviken för att det inte blir exakt som jag föreställt mig.

 Mitt första möte är ikväll...

Jag hoppas jag möter en positiv atmosfär, med starka intressanta människor. Jag vet en tjej som jag kommer att möta. Hon var med vid informationen och vi hamnade sedan i samma grupp. En ung söt tjej med lite babyhull. Inte alls samma proportioner som mig. Men det kan vara lika viktigt för henne att tappa de där sista 5 kilona för perfektion som det är för mig att få ha en normal storlek på kläder.

Mina mått idag

vad 44

knä 45,5

lår 70

rumpa 121

midja 120

bh 108

byst 127

överrarm 41

underarm 30

Sedan gör vi om detta om en månad.

Första träningspasset avklarat.. Gått 9403 steg so far..Går till och från lokalen och det genererar i 7000 steg bara det. Jag skall försöka öka på promenaderna, men vill inte ta ut mig heller. men 7000 steg är det lägsta, och jag skall ha tappat 10 kg till den 16 mars. Helst vill jag komma upp i >12500 steg eller mer. Kom gärna med tips ni andra itrimare eller andra med idéer.

Magen knorrar lite. Sugen på blodig biff och kokt potatis...inte så sugen på sött.

Har helt hoppat kaffe idag. Kanske skall göra mig en kopp nu...men nej, just det jag har lägga mig tidigt som en punkt att följa. Sedan är det ju inte samma sak utan mjölk. Kanske skulle börja med the. Jag är dock ingen fantast.

God natt då// jag går och knoppar nu

...med ett hallon på toppen.

Men, numera får det bli...eller om ett tag...

Tittade på Malous program där olika viktprogram testas. Alltid intressant att höra olika experter trasha varandras metoder. Fast det gör dom kanske inte riktigt heller...

Jag märker tydligt av att denna diet driver ut vätskan ur kroppen. Det går inte att ta miste på. Springer och kissar hela tiden. Men jag väljer att se detta som avgiftning. Jag skall ge upp socker främst, det har varit ett problem allt för länge. Och barerna som itrim säljer är supergoda, åtminstone hallonsmak, den andra har jag inte testat och den ingår inte i rivstartsprogrammet. Idag har jag testat gröten, äpple kanel. Jag försöker verkligen tänka bläng och svälj för det var nog den vidrigaste so far. Funkar lite bättre om man tar små tuggor och tuggar och sväljer ned med vatten. Inte så långt från smulpaj i smaken, exklusive smaken av smör. Och det har en bismak som är svår att beskriva. Detta blir riktigt tufft. Men jag är inte hungrig idag, just nu. Ingen fara på den fronten. Och det är inte svårt att gå de steg som beräknats. Ska försöka ta mig ner och träna sedan ssamt inhandla shaken med skogsbär, för den är nog den enda som jag tyckt varit ganska ok. Soppan purjo/pot har jag redan köpt, så den är bara att stå ut med.

Jag skall inte använda mig av min egen våg hemma den stressen skall helt bort. Bara väga mig vid gruppträffarna var fjortonde dag. Har min första träff imorgon. Ska bli intressant att möta de andra, och jag hoppas hitta lite promenadkompisar. Det kan ju bli så att den gruppen kommer jag att ha kontakt med under två långa år. Vi ska arbeta mot ett gemensamt mål. Att må bra, att hitta den vi vill vara, att känna att jag kan gå in i en affär igen och titta bland vanliga storlekar.

..var egentligen igår. Jag har velat fram och tillbaka länge då jag tycker det är dyrt och kanske lite fult. Borde man inte klara detta utan att ta till dyra medel. Men samtidigt känner jag att skall jag låta hela livet (dramatisk överdrift) gå ut på att önska mig smal, eller skall jag göra något åt det. Egentligen handlar det inte om att bli smal utan om att känna mig vacker, snygg, sexig...och det kommer bara innifrån mig.

Så...första intrycket.

FY SJUTTON FÖR SHAKERNA I RIVSTARTSPROGRAMMET.

Jag har hunnit testa skogsbär, choklad och potatis och purjolökssoppan. Mest uthärdlig var ännu skogsbär. Chokladen gav mig kväljningar. Soppan var ok, men det var ingen gourmerätt. Jag är kräsen, det vet jag om och det är nog anledningen till att jag nu skriver här. Jag gillar god mat som smakar gott och jag hoppas verkligen att jag klarar ut detta. Det är bara i introduktionen den första månaden jag måste uthärda dessa gryniga nutrilettliknande vätskorna och sedan kan jag börja med annan kost. Detta kommer att bli tufft, det inser jag.

BLÄNG OCH SVÄLJ!

Jag har valt att sätta guldkant på min planerade viktnedgång genom att jag valt guldprogrammet. Det ger mig ett flertal möten med min coach, det ser jag fram emot. Och det skiljer bara en hundralapp i månaden från budgetvarianten när man som jag tecknat för två hela år.

Träningen. Jag skall gå minst 7000 steg om dagen, det är det mål vi satt upp, men nu känns det som om det kanske var lite för lite. Jag har passerat 8000 idag första dagen och då började jag räkna först fram på em.

Piece of cake....

Familjen. Min familj är liten, det är jag och min bebis på 13 år. Vi har suttit och skrivit matsedel för honom under mina detoxveckor. Lite kul att få nya perspektiv på vad han vill ha när han får bestämma helt själv. Hans meny ser ut som följande...

onsdag: falukorv med stuvade mackaroner och morot

torsdag: favoritkyckling med bacon och pasta och paprika

fredag: tacos

lördag: mat med morfar

söndag: mat med morfar

Nästa problem. Jag skall till min bästaste bästatse vän på lördag och har inget sagt till henne ännu om att jag gått med i itrim. Vi har planerat att ses länge och nu kommer jag att sitta där med vattenflaskan och shaken. Ja, det kommer säkert att funka. Att träffas måste ju inte handla om att äta gott och dricka gott. Det är ju det tänket som måste ändras. Även om man nu kan äta gott och nyttigt och inte fettfritt. Men jag vet hur det sett ut tidigare. Pizza, kina, film, choklad, nom nom nom. Nu ska hittas nya vägar att gå.

Jag har testat det mesta inom diet, bantning. Jag har gått ner mycket i vikt tidigare. Och jag är, om jag får lov att säga det själv, oerhört duktig på att träna och äta rätt och gå ner mycket i vikt på kort tid. Men jag är riktigt usel på att hålla vikten nere. Jag har som mest gått ner närmare 30 kg, men gått upp allt och lite till. det är anledningen till att jag tecknade för två år. Och kanske blir det tre. Jag skall först gå ner i vikt. Målet är att komma ner i 69 kg. det är en vikt som jag känner funkar till mina 166 cm. Det är ambitiöst men inte omöjligt. Naturligtvis kommer jag att sluta när jag känner mig nöjd och inte stånga mig blodig för att nå en siffra på vågen. En storlek 38 vore helt ok. Om jag även kommer igång med träningen så får jag naturligtvis tänka på att muskler väger mer änn fett. Jag har en kropp som gärna bygger muskler, jag tycker det är sexigt och snyggt. Men åter igen så tycker jag att lagom är bäst. Förebilden är Linda Hamilton som hon ser ut i Terminator 2. Snyggt.

..................................................

..............................................

Lite siffror:

Dag 1

startvikt 106.9

BMI 38.8

..................................................

.............................................

Skriv gärna, dela gärna med dig av tips, egna historier, länka till dina sidor.

Sov gott. Det ska snart jag göra...