...och nu ser resultatet mycket bra ut...

18e plats på klubbtoppen i stegklubben i kategorin

"Antal steg under perioden - senaste 30 dagarna"

8e plats om jag kryssar i "Visa inte omvandlade aktiviteter". De har ett system i klubben som vi inom itrim inte använder. Den när man omvandlar träning i steg. Och 4e plats för de senaste 7 dagarna. Yeah   Där satt det.

Idag har vi pratat om kolhydrater långa och korta. Socker, läsk. Ja sånt. Men det enda jag kan fokusera på är mitt kvitto.  Vi kanske skulle avsluta med vägningen? 

Först arbete, sen roligt.    Så som jag försöker att motivera barnet här hemma.

lila pil  viktminskning sedan förra gruppen är -3 kg

rosa pil FFM har ökat med 1,6 kg vilket bör innebära 1,6 kg mer muskler

blå pil   jag har även bättre värden gällande TBW 1,2 kg mer vatten i kroppen

Det ni är riktigt bra resultat skulle jag vilja påstå. Gladast är jag över den ökade muskelmassan för det måste betyda att jag lyckats med min hemsnickrade träning. Dagens steg är 23059 so far. Men idag skall jag slå mitt gamla rekord, så att jag har ett nytt rekord att slå.   

Däremot så hade jag räknat med att hamna på 91 kg och nått. Men det är helt ok med 92 kg. Till nästa möte skall det vara under nittiostrecket. Jag har nu gått ner 14.9 kg på 44 dagar eller 7 veckor och 2 dagar.

Redigerat

Jag kan ju inte räkna. 51 dagar blir det ju...

...detta har jag en fascination för

http://www.jornmark.se/places_photo.aspx?placeid=238&Photonumber=001⟨=

Det är Jan Jörnmark som åker runt i hela världen och fotograferar övergivna hus. Jag tycker detta är mycket spännande. Och jag har funderat mycket kring varför jag är så fascinerad över sånt. Men visst är det häftigt.

14512 steg powerwalk idag på fm http://kartor.eniro.se/m/puCI5

Jag vill slå mitt gamla rekord och komma upp i 26000 steg. Men det är många steg kvar tills dess. Dock är det 3500 till itrim och grupp, sedan 3500 till sonens skola och sedan 2000 hem så inget är omöjligt. Det är vad jag siktar på i varje fall.

Nu blir det en resorb, jag är så grymt torr hella jag. Mina händer spricker lite som hushållseksem men lägg till lite blåsor och en satans massa klåda. Vet inte om det har ett samband med att jag är uttorkad. Jag vill dock påminna om i detta läget att jag var mer uttorkad vid inskrivningen än vad jag är nu. Så en resorb för invärtes och en omgång steroid IV dermovat för utvärtes. Satans tråkiga kropp och satans allergier.

Nu ska jag planera något till middag här hemma. För de som äter vill säga.

Och jag har flera personer som sagt att de inte skulle fixa detta med att laga mat till resten av familjen, både personer här på bloggen och IRL.

Är ni verkligen säkra på att ni inte skulle fixa det?

För jag tycker det snarare lindrar änn gör det värre. Att hantera mat, utan att det måste stoppas i munnen. Snarare ser jag det som att jag tränar inför tiden efter VLCD och LCD. Som att jag verkligen tänker igenom maten jag gör till min son, att den har alla delar han behöver.

Ni fixar allt ni vill fixa. Men det hänger kanske lite på viljan oxå. Jag minns när jag läste i Mumlans blogg om lasagnen i diskmaskinen ;0) men hon fixade oxå. det som är svårast är att jag inte kan smaka av, för det gör mig minst sagt blind i köket. Sedan är jag ju van att hantera mat även i jobbet, har en lång restaurangkarriär i ryggan från livet innan högskolan.

Ha en fin dag därute, var ni än är... ta hand om varandra   

..och humöret är återställt på happy mood   

Har mest slöprommenerat idag, detta med ett soft resultat på 15000 steg so far. Kan bli en bensträckare innan nattning så att jag kommer upp lite till. Helst vill jag ligga på 20000 steg/dag men så ser det inte riktigt ut i diagrammen. Genomsnittet har ökat dock från 14000 steg till 15000 steg.

Imorgon måste det bli en redig powerwalk oavsett väder. Har däremot både utvecklingssamtal för sonensskola och grupp på itrim. Vägningen kommer att hamna på ca -3 i bästa fall. Inte så fantastiskt bra. Men åt rätt håll och fullt acceptabel enligt vetenskapen. Däremot skall det bli intressant att se FFM efter att jag kommit igång med powerwalken. Om jag lyckats bibehålla eller kanske tom ökat min muskelmassa. Tror jag skall börja med lite armhävningar och ev köpa ett gummihopprep. Men idag har jag 50 kr på kontot så det dröjer lite.

Nu ska jag dansa lite....har upptäckt att det är så himmla skönt för kroppen, man blir glad och jag frigör sköna endorfiner i kroppen. Och så går världens bästa Kings Of Leon på surround just nu....... Yooo oooh hoo Your sex is on fire.....and sooooo ooooh  Were the words to transpire .......

Funderade över vem denna Martin Ingvar var som Malou refererar till under inslaget om itrim. Eftersom att jag inte tittade på hela programmet i morse så fick jag spola lite framåt i programmet på tv4 play och fick då upp en intervju med Martin Ingvar och Gunilla Eldh som skrivit en bok om hjärnans funktion och bantning.

Åter igen så diskuteras itrims metod som en form av crashbantning. Jag blir trött trött trött. Likaså googlade jag och fick upp en blogg där det trashades åter igen om itrims metoder och hyllades om LHCF. Folk fattar verkligen inte vad det handlar om. Jag blir så besviken.

Föstår ni hur mycket jobb det ligger bakom att gå ner i vikt med itrim? Jag crashbantar inte, det är ju det jag gjort i hela mitt liv innan itrim. Min uppfattning är att olika metoder fungerar olika beroende på individens grundförutsättningar. Jag skulle aldrig drömma om att trasha en annan metod på det sätt som jag upplever att itrim trashas i efter 4 och även på olika bloggar om LCHF. Jag har inget emot LHCF. Jag tycker det är en bra metod. Men för mig krävs andra former.

Att gå ner i vikt med itrim är inte enkelt. Men för mig är det enkelt. Min personlighet svarar mycket bra på itrimmetoden. Jag blir så besviken och förbannad på hur Eldh och Ingvar talar om pulvermoj. Likaså lägger de fram min metod som om jag inte kunde vara med och styra och påverka. Som om jag blev föst fram som boskap i hur jag skall leva och äta. Jag hävdar åter igen att metoden är skräddarsydd, jag inleder genom att hantera det patologiska genom att göra mig av med problemet fort och jobbar sedan med det holistiska och det salutogena.

Fokus skall inte initialt ligga på kost, jag har problem med min syn på kost och hur man skall äta. Jag är mycket medveten om att jag äter fel, och det har inget med riktig hunger att göra.För mig är mat ett misbruk, en coupingstrategi, något som jag använder fel. Jag behöver hård diciplin, troligen i resten av mitt liv.

Jag mår bra, jag vill inte bara bli smal, jag vill inte ens bli smal, jag vill bara må bra. Vid 69 kg är jag inte smal, jag är välmående.

Ingvars uttalande om att itrimmetoden inte är rolig. My sweet jesus. Vilken proffessionell total nedskitning. Var det hans proffessionella utlåtande eller var fan kom det ifrån????

Jag vill såga både Eldh och Ingvar vid fotknölarna. Jag skäms över dem som proffessionella i hur de uttalar sig om metoden, och hur de föreslår andra metoder som de påstår vara rätt (främst Eldh). Pinsamt.   

Det finns inte ett sätt som är rätt.

Jag hävdar åter igen, don efter person. Vi är inte alla skapta efter samma mall. Inte alla personligheter passar för itrimmetoden, inte alla passar för LHCF. Detta är ingen genväg, detta är att arbeta med ett beteende och att ändra fokus på lång sikt.

1h 10 min in i klippet...

Jag har gått en promenad med min väninna C och hunden Z idag, det var mysigt. Och det känns som om det var ett tag sedan sist.Och vet ni vad!! Hon sa att det syntes jättemycket. Och vad glad jag blev!!!   Tack snälla C. Du är den första som sagt att det syns.

Idag vet jg inte riktigt vad jag skall hitta på. Jag har avverkat 10000 steg idag redan så det känns bra. Men en powerwalk i detta vädret, nja....känns lite tveksamt. Jag har inte bra kläder för väder. Mina skor är blöta sedan promenaden på fm. Kan bli ett varv med dammsugaren för det behövs och tvättsatugan om det finns tid. Och jag kan träna kata och pilates och yoga och zumba, så alternativ finns det. Blir kanske inte toppresultat på stegen idag. Men det måste inte vara över 20000 varje dag.

HEMVÅGEN

startvikt 106,9 kg      önskad viktminskning                                 - 37,9 kg

v1 dag 7 103.9 kg /viktnedgågn 3.0 kg /summa - 3.0 kg /målvikt - 34.9 kg

v2 dag 7 100.0 kg /viktnedgång 3.9 kg /summa - 6.9 kg /målvikt - 31.0 kg

v3 dag 7   97.9 kg /viktnedgång 2.1 kg /summa - 9.0 kg /målvikt - 28.9 kg

v4 dag 7   96.6 kg /viktnedgång 1.3 kg /summa -10.3 kg /målvikt - 27.6 kg

v5 dag 7   94.7 kg /viktnedgång 1.9 kg /summa -12.2 kg /målvikt - 25.7 kg

v6 dag 7   93.1 kg /viktnedgång 1.6 kg /summa -13.8 kg /målvikt - 24.1 kg

Är de bra? Och varför?