Idag är det lite segt. Har kramp i stortån och händerna gör ont. Har en envis spricka mellan tummen och pekfingret som inte vill gå ihop fort nog. Kan liksom inte räta ut handen ordentligt vilket kan bli ett problem när man skall ta i hand, jag spricker. Är kontakt allergisk och har varit så i större delen av mitt liv. Det blev dock akut 2006. Blev sittandes i dryga året med en obrukbar fot och två obrukbara händer. En fruktansvärd tid. Nu är jag mycket mycket bättre, får dessa små reaktioner men ibland glömmer man bort hur det en gång var.

Jag får inte komma i hontakt med gummi, PPD och Tiuram, men det är svårt att veta vad som är vad. PPD är det som är vanligt förekommande i bildäck och liknande. Men även eccos skosulor är i en viss utsträckning tillverkade i återvunna bildäck. Det var där det hela började. En sko där tån kom i direkt kontakt med gummit. Nu kan jag faktiskt ha vanliga strumpor igen, det kunde jag inte under en period. Tror att huden blivit aningen mer tollerant. Sedan har jag en hel rad andra allergier som konserveringsmedel formaldehyd, nickel, perubalsam, parfym och vissa färgämnen. Jag tål inte vissa ämnen i vissa färger. Jag måste passa mig för gula, röda, blå kläder... helt hysteriskt. Alltså får jag leva väldigt naturellt eller som sonen sa när han var liten "mitt i naturen" men det passar min livsstil så det är ok. Jag kan tycka att det är tråkigt att inte kunna sminka sig eller köpa hudcremer som luktar gott. Jag kan avslöja att jag gör det ändå ibland, och betalar priset för det. En sminkning ger dagen efter puffy red eyes och blåsor i huden. Färga håret gör jag mot min läkares ordination.

Jag sitter nu här och laddar för en promenad. Det går lite trögt innan jag kommit ut och iväg. Men vet att det belönar sig. Första kilometrarna kan kännas lite jobbigt och som om det aldrig tar slut, men sedan kommer jag in i andra andningen och då går jag oftast en bit till, och en bit till...fortsätter att utöka rundan. Men idag har jag inga planer på att slå rekord. Idag känns som en soft och skön dag. En god runda räcker gott. Kroppen behöver ju även lite vila. Skall ladda upp apotekt med resorb (det skall väll inte vara någon fara med det, eller?) handla lite någonstans, gärna en bit bort. Tar alltid, eller väldigt ofta ryggsäcken med mig. Bra att lägga jackan i om det blir för varmt och ev att ha en flaska i. Nu springer jag faktiskt i bara en långärmad och en huvtröja ovanpå det. Det är lagom har jag märkt. Fryser lite i början men det motiverar bara till att öka takten och jobba upp en värme i kroppen.

Dagens mat kommer att bli en stek. Var så billigt på priso att jag köpte flera stycken. Bra mat också. Även fläskfilé är ju riktigt bra mat och väldigt ofta är det en kampanjvara. Då handlar jag på mig många.

Precis som jag nu gjort gällande

cranberry/musli...det blev 10 paket till igår 

Jag tror att jag får rätt i att sätta ett lägre delmål gällande vikten, 86.8 skall jag väga den 13/4 enligt nya delmålet. Jag gick ner 3 kg på två veckor (mellan grupp 3 och 4) så jag kommer att få kämpa för att gå ner 7 kg till den 13e som vi bestämt om det inte börjar hända grejer. 8 kg tror jag inte jag klarar.  Men det gör inte så mycket. Huvudsaken är att det går nedåt och att jag ökar FFM och TBW och att fettprocenten går nedåt. Och 1,5 kg/vecka är fortfarande väldigt bra. Min predicted weight har ju även den gått upp i samband med ökad muskelmassa. Muskler gillar jag så som jag tidigare sagt, vikten är bara ett nummer. Kroppens mående kommer först.

14512 steg powerwalk idag på fm http://kartor.eniro.se/m/puCI5

Jag vill slå mitt gamla rekord och komma upp i 26000 steg. Men det är många steg kvar tills dess. Dock är det 3500 till itrim och grupp, sedan 3500 till sonens skola och sedan 2000 hem så inget är omöjligt. Det är vad jag siktar på i varje fall.

Nu blir det en resorb, jag är så grymt torr hella jag. Mina händer spricker lite som hushållseksem men lägg till lite blåsor och en satans massa klåda. Vet inte om det har ett samband med att jag är uttorkad. Jag vill dock påminna om i detta läget att jag var mer uttorkad vid inskrivningen än vad jag är nu. Så en resorb för invärtes och en omgång steroid IV dermovat för utvärtes. Satans tråkiga kropp och satans allergier.

Nu ska jag planera något till middag här hemma. För de som äter vill säga.

Och jag har flera personer som sagt att de inte skulle fixa detta med att laga mat till resten av familjen, både personer här på bloggen och IRL.

Är ni verkligen säkra på att ni inte skulle fixa det?

För jag tycker det snarare lindrar änn gör det värre. Att hantera mat, utan att det måste stoppas i munnen. Snarare ser jag det som att jag tränar inför tiden efter VLCD och LCD. Som att jag verkligen tänker igenom maten jag gör till min son, att den har alla delar han behöver.

Ni fixar allt ni vill fixa. Men det hänger kanske lite på viljan oxå. Jag minns när jag läste i Mumlans blogg om lasagnen i diskmaskinen ;0) men hon fixade oxå. det som är svårast är att jag inte kan smaka av, för det gör mig minst sagt blind i köket. Sedan är jag ju van att hantera mat även i jobbet, har en lång restaurangkarriär i ryggan från livet innan högskolan.

Ha en fin dag därute, var ni än är... ta hand om varandra   

Jag har gått en promenad med min väninna C och hunden Z idag, det var mysigt. Och det känns som om det var ett tag sedan sist.Och vet ni vad!! Hon sa att det syntes jättemycket. Och vad glad jag blev!!!   Tack snälla C. Du är den första som sagt att det syns.

Idag vet jg inte riktigt vad jag skall hitta på. Jag har avverkat 10000 steg idag redan så det känns bra. Men en powerwalk i detta vädret, nja....känns lite tveksamt. Jag har inte bra kläder för väder. Mina skor är blöta sedan promenaden på fm. Kan bli ett varv med dammsugaren för det behövs och tvättsatugan om det finns tid. Och jag kan träna kata och pilates och yoga och zumba, så alternativ finns det. Blir kanske inte toppresultat på stegen idag. Men det måste inte vara över 20000 varje dag.

HEMVÅGEN

startvikt 106,9 kg      önskad viktminskning                                 - 37,9 kg

v1 dag 7 103.9 kg /viktnedgågn 3.0 kg /summa - 3.0 kg /målvikt - 34.9 kg

v2 dag 7 100.0 kg /viktnedgång 3.9 kg /summa - 6.9 kg /målvikt - 31.0 kg

v3 dag 7   97.9 kg /viktnedgång 2.1 kg /summa - 9.0 kg /målvikt - 28.9 kg

v4 dag 7   96.6 kg /viktnedgång 1.3 kg /summa -10.3 kg /målvikt - 27.6 kg

v5 dag 7   94.7 kg /viktnedgång 1.9 kg /summa -12.2 kg /målvikt - 25.7 kg

v6 dag 7   93.1 kg /viktnedgång 1.6 kg /summa -13.8 kg /målvikt - 24.1 kg

Dagen har resulterat i 21739 steg. Känns helt ok. Har gått en powerwalk med en kurskollega på förmiddagen som var en mil. Sedan ner till itrim och handlade 10 lådor musli cranberry för 800 kr  det är 200 kr tjänade.

Ska försöka hinna med att köpa 10 till innan veckan är slut och hade jag mer pengar att avvara så hade jag köpt lika många till.  Promenerandet slutade runt 1.6 till 1.7 mil totalt. Det duger.   

Vågen hemma stanade i morse på 93 sharp. Ser ut att fixa den lägsta genomsnittliga siffran/vecka (1.7 denna vecka) gällande viktminskningen inför nästa coachmöte. Kanske kan hoppas på 8 kg i alla fall. Det skulle innebära -21 kg på 8 veckor. Men det är långt kvar tills dess. Jag fungerar i övrigt riktigt ok. Jag har ork, lagom mycket energi. Och jag märker att håller jag mig sysselsatt så ligger inte fokus så mycket kring mat och hunger.

Jag mår bra. Jag tycker det är superskönt att röra på kroppen igen. Och det har jag saknat. Den känslan av att det inte är så jobbigt att röra på sig. Jag hade samma känsla för 2 år sedan, styrketränade vansinnigt mycket och gick 1-2 mil/dag. Jag kikade i ett diagram jag förde då. Det finns vissa skillnader från då och nu. Då var jag ensam i kampen. Nu gör jag detta i grupp, jag har en coach och jag vet att jag får i mig exakt det min kropp behöver. Det känns tryggt. Även om jag kan tycka att det är för lite bensin till kroppen med 800 kcal. Med tanke på hur mycket energi jag bränner så går inte ekvationen ihop för mig. Men jag lutar mig på att det finns en studie bakom som är evidensbaserad.

God förmiddag! Solen strålar och jag sitter och planerar en powerwalk med eniros rita & mät-funktion. Planerar att ta en mil. Har skickat ut förfrågningar om sällskap men ingen har nappat. Det gör mig inget egentligen för jag har mp4 och tycker egentligen att gå själv är bäst. Det är trevligt med sällskap men jag fokuserar bäst ensam.

Jag har dock lite problem med skavsår. Aj. Vänster hälsena är ganska sårig. Men det är på med kompress och plåster så håller det nog. Måste ha bättre skor. Ytterligare en anledning till att gå ensam, om jag inte klarar att fortsätta walken och måste avbryta. Även eksemen är lite besvärliga. Det kan ha med uttorkning att göra, både händer och ansikte är ganska illa däran. Svårt när man inte tål krämer och sånt. Det är inte helt enkelt att hålla huden i bra kondition med sådana förbehåll. Och att träna gör dessvärre huden sämre. Svett irriterar och skapar rodnad.

Detta med hur man skall klä sig. Nu är det för varmt att gå i vinterjacka. Senast gick jag i stickad tröja och en trenchcoat av kortare modell. Men var gör jag av kappan när jag blir varm? Behöver en vindjacka.

Har stått och speglat mig lite idag på morgonen och tycker det är roligt att jag börjar se skillnader. Kom även i mina gamla better bodies gymbrallor. Har även en hallonröd better bodies byxa och jacka som jag är tokförtjust i och som jag gärna vill komma i igen. Snart så. Nu går det ju riktigt bra igen.

Sedan skall jag handla på itrim och fika hos en kompis. Dagen är planerad.

Ha en underbar dag därute ni fantastiska människor,

och gå ut och lapa lite sol   

Skall nu strax gå och jobba, har en delad tur idag. Kan registrera så här på bloggen att nu har Louise liiiiiite träningsvärk. Det är faktiskt första ggn sedan inträdandet i itrim. Men senaste dagarnas powerwalk har definitivt lämnat sina spår.   

Det blev några steg. Kämpade på som en tok och fick verkligen in svänget med armarna mot slutet. Jag är lite stel i överkroppen (psykiskt) vill inte riktigt veva med armar eller gå med stavar för jag tror att jag ser döfånig ut.

Nu äter vi lunch innan det skall till att springas upp och ner i trappor på jobbet

Vilken skulle ni helst ha? Min chili sin carn eller sonens fläskfilé i kantarellsås (gjord på mellanmjölk och maizena) med stekt tomat och potatis

Men jag tycker min chili är riktigt god, påminner lite om kryddig vegoköttfärssås.

Hur går det för dig Carina?

Det hjälper verkligen att ligga i och kämpa lite extra. Gårdagen resulterade i en powerwalk på förmiddagen och en på eftermiddagen. Mjukade kroppen med lite bollpilates och passade på att träna kata 31. Jag kan det fortafarnde ganska bra trots att träningen legat nere i 2 år. Idag pekar vågen (hemvågen) nedåt ordentligt igen. 93.5 kg. Snart kämpar vi för att komma under 90 kg sträcket.   

Pausmusik från x-factor  - Rhydian, Jamie, Lambert

Och lite LIDA

Vem kan låta bli att älska PINK?? Jag gillar den tjejen och så sjunger hon bra. 

Jaha...va ska vi hitt på idag då...en prommenad till IKEA kanske? Men en lördag fm. Nja. Kanske skulle ringa en vän. Men jag går bäst själv. Mest fokus då. Lite skränig mucik i lurarna och pulsa på. Borde ta en prommenad till itrim och ladda upp med fler barer. Det är ju denna v och nästa som det är kampanj. Hade jag mer slantar på kontot hade jag laddat rejält. Det är ju över 6 v kvar av LCD.

Just nu försöker jag köra 2 barer och 2 chili sin carn. Det funkar bäst för mig gällande mättnad. Det blir dyrt. Över hundringen/dag. För att klara mig fram till slutet på LCD så behöver jag 82 barer, a 25 kr, 2100 kr. Och jag behöver 82 port chili, a 30 kr, 2460 kr. Men köper jag barer nu så får jag 5 lådor till priset av 4 lådor. Det blir ett styckpris på 20 kr. Det är stor skillnad. Jag älskar smoothisen men den mättar inte lika bra.

Nu är kvällen planerad. Blev just inringd på jobb. Så det är bäst jag ger mig ut på en långrunda nu i powerwalkens tecken.