Ligger kvar i sängen...fortfarande   

Slösurfar lite och hittade en artikel i aftonbladet plus om vattenförgiftning. Vet attt vi haft frågan uppe i vår grupp. Hur mycket vatten är ok att dricka. Och enligt Livsfarligt att dricka för mycket vatten  så får man inte dricka mer än 5-6 liter vatten/dag. Nu är det väldigt mycket men när man inte får äta så funkar vatten lite som en hungerlugnare. Kan vara en idé att mäta upp sitt vatten så att man inte dricker för mycket.

HEMVÅGEN

startvikt   106,9 kg                                          önskad viktminskning - 37,9 kg

v1   dag 7 103.9 kg /viktnedgågn 3.0 kg / summa  - 3.0 kg /målvikt   - 34.9 kg

v2   dag 7 100.0 kg /viktnedgång 3.9 kg / summa  - 6.9 kg /målvikt   - 31.0 kg

v3   dag 7   97.9 kg /viktnedgång 2.1 kg / summa  - 9.0 kg /målvikt  - 28.9 kg

v4   dag 7   96.6 kg /viktnedgång 1.3 kg / summa  -10.3 kg /målvikt  - 27.6 kg

v5   dag 7   94.7 kg /viktnedgång 1.9 kg / summa - 12.2 kg /målvikt  - 25.7 kg

v6   dag 7   93.1 kg /viktnedgång 1.6 kg / summa - 13.8 kg /målvikt  - 24.1 kg

v7   dag 7   90.9 kg /viktnedgång  2.2 kg / summa -16.0 kg /målvikt  - 21.9 kg

v8   dag 7   89.0 kg / viktnedgång 1.9 kg / summa -17.9 kg / målvikt - 20.0 kg

v9   dag 7   87.8 kg / viktnedgång 1.2 kg / summa -19.1 kg / målvikt - 18.8 kg

v10  dag 7  87.7 kg / viktnedgång 0.1 kg / summa - 19.2 kg / målvikt - 18.7 kg

oops. så det kan gå.   Men det har varit en tuff vecka. Skönt att vara tillbaka på banan igen. Nu ska jag gå upp och sätta på lite kaffe och invänta Madelene Schultzbergs slutresultat. Jag håller tummarna för ett bra resultat. Bra träning för ryggen tror jag, att ligga på sängen med bägbe armar framför sig och skriva på laptoppen. Får ta pauser i skrivandet för att orkar hålla uppe.   

Det tog ca 1,5 timme att gå varvet, detta utan avstickare Ryd och Sherwoodskogen. Nu glömde jag att ta på mig stegräknaren i morse så bara promenaden slutade på 12305 steg. Dagens runda vilket är enligt mina steg drygt 8 km, enligt kartan är det 9 km. Dessutom gick jag med en stor sten i var näve. Körde lite armövningar som med hantlar och skivstång. Flyes gående, skvistångspress,  skivstångscurl, hantellyft sida och lite annat. Det gjorde susen men det var en och annan som undrade vad jag gjorde med stenar i händerna, de såg väldigt förvånade ut. Ska det vra så ovanligt? Ska försöka dra med Knodden senare till Sherwood eller bara ut och cyla lite.

Nu ska jag plocka ut lite fisk ur frysen. Det blir panerad fisk till middag idag för Knodd. Kanske de andra två killarna får lite kokt torsk de med.     

God morgon

Idag ser jag ut att bli ledig. Underbart.   

Skall ge mig ut på PW om en stund. Har städat på förmiddagen och sitter nu med min första smoothie. Konstigt nog funkar den igen för mig. Och nu känns det som om det värsta är över. Jag tror ju att de flesta av oss hamnar någon gång i blåsten, det är en stor omställning och inte bara fysisk. Jag har ju gått ner nästan 20 kg och kroppen har minskat rejält. Jag är fortfarande inte nöjd med den jag möter i spegeln men skillnaden är stor.

Bilden ovan ger egentligen ett omvänt budskap, åtminstone gällande hur jag ser på mig själv och hur verkligheten ser ut. Sedan är ju alltid frågan aktuell beroende på vem som betraktar. En viktigare fråga är dagsform och hur jag känner mig inuti. På sidan fitday får jag varje dag, om jag så önskar, svara på några enkla självskattande frågor om dagsform, humör, hunger osv. Det är inte så dumt.

Idag känner jag mig ju inte som någon superwoman direkt, men det kanske kommer tilbaka med ketosen. Jag älskar dom dagarna, när jag verkligen känner att jag har oändlig energi och jag skulle kunna gå hela dagen bara för att det är så skönt. Men idag är betydligt bättre än igår och dagen före det. Så jag går i rätt riktning. Och framförallt, jag känner att jag kan lita på mig själv lite bättre idag. Den tidigare känslan av att ha pli på sig själv börjar sakta men säkert återbyggas. Och vågen hemma pekade lite nedåt idag igen. Kände i morse att det nog var så det var så jag ställde mig på vågen och den visar åter igen ett minus, ett litet sådant men dock ett minus.

Jag har dessutom fått en riktig solglasögon bränna   och får kanske börja fundera på antingen kepa eller solskyddsfaktor. Jag är ju ute oftast när solen steker på som starkast. Eller så kanske jag skall lämna solglasögonen hemma och jämna ut brännan lite. Men som ni vet....

Har jobbat hela dagen. Nästan. Nu hemkommen. Ligger i sängen men måste ju skriva nått idag.

Har gått 23536 steg. Mest varit inne trots det fina fina vädret. Inget inbokat imorgon, ännu. Men har grupp på em. Har ätit fem barer idag. Känns som om det inte gjorde mycket till eller från. Imorgon behöver jag tvätta, och duscha och gå en rejäl långis. Ska försöka att ta någn form av pass imorgon. Styrka.

Men sova...det hade varit gott med lite kaffe nu känner jag.   

Nu är det gjort. Och där får man för att man är kaxig. Bakslag.   

Jag har gått ner sedan senaste coachmötet ynka 6.6 kg. Det är riktigt ynkligt för att vara mig.

Det ligger en bra bit under 90 så det är väl helt ok. Jag har inte ökat muskelmassa utan tappat. Det är mycket fett som är borta 5.5 kg eller 3 % fett. Jag har gått ner 19.7 kg på 9 veckor och 7 dagar (10 v imorgon). Man kanske skall vara lite tacksam. Jag har tillåtelse att äta en bar till, men det kommer att påverka resultatet. Vi får se hur det går. Jag har tagit den långa promenaden för att bränna bort besvikelsen. Måste även öka vatten igen. Jag har sänkt mitt TBW med 1 kg, aj aj.

Omvänd ordning men det spelar ingen större roll egentligen. Superskönt väder ute och jag har tagit en lång promenad i ganska lugnt tempo. Promenaden slutade på; 14871 steg vilket är helt ok.

Malmslättsvägen                   Bobergsgatan

Stenbrötesgatan             Mot Sherwoodskogen...

               Ryd

     VILL, VILL VILL       

Golfbanan        moi                                   

Här börjar vi egentligen men då jag lade in dem i fel ordning så fick det bli baklänges...tog heller inte några bilder förrens jag kom till strax innan slestadsrondellen.

Nu skall gå och handlas ostbågar och cola. Knodden skriker efter godis och jag gillar det inte. Men om det är enda sättet att få honom med på en prommenad så får det bli en till. 

Ha en alldeles underbar dag och njut av vårsolen.   

Jag börjar närma mig slutet på vecka 8. Det närmar sig slutet på rivstarten. Ångest. Visst vi tar det lugnt, men det är en ganska behaglig plats jag befinner mig på just nu. Jag har inget emot att äta ersättningarna, tycker det är skönt att slippa räkna kcal. Fyra barer om dagen, klart. Jag har full kontroll utan att lägga någon direkt energi för att ha kontrollen. Jag går ner i vikt och jag börjar verkligen se och känna resultat. Det är en härlig känsla. Jag märker inte av någon lös hud, men det är klart jag har långan väg att gå ännu.

Jag har nu gått ner 17 kg av 37.9 kg. Det är 20 kg kvar. Som man bäddar får man ligga. Jag försöker verkligen att inte tänka så mycket på hur långt jag har kvar, utan försöker tänka på hur långt jag kommit. Att stanna i här och nu och inte slås ner av siffror. Men jag funderar på, - Hur lång tid kommer det att ta efter att jag börjat äta igen? Hur mycket kommer jag gå ner/vecka då?

Sedan känner jag efter lite och inser att jag redan nu mår så pass mycket bättre som det är. Så vad spelar det egentligen för roll? Jag är nere på 89.5 och för mig är det en ganska normal vikt, eller en acceptabel vikt. Jag har tagit bort den stora massa på 17 kg som för mig var oaceptabel. Allt över 89.9 kg är ogillat, allt över 100 är otänkbart och nerpackat och bortpackat med starka försvar. Jag kan göra så mycket mer nu, och min självkänsla är stärkt. Inom 2 veckor kommer jag väga under 86 kg.

Idag jobbar jag bara en kortis framåt kväll. Vädret är underbart. Ska ta min runda lite senare efter frukostkaffet.

Tänk att det redan är April. Vart tar tiden vägen? Det är vår nu, det är snart Maj månad och sedan kommer sommaren. Vad ska jag har på mig då? Jag har ju en hel del kläder så det ska väl inte bli ett problem egentligen. Har ett jättesnygg mockaliv som jag aldrig använt. Kommer bli hur snyggt som helst med ett par jeans vid varma sommarkvällar. Och vem saknar inte sin jeansjacka? Snygg byxor, gå ut i jacka. Det ska bli så trevligt med sommar i år.   

Särskilt varma lediga sommarkvällar

Nu har jag jobbat klart för idag. Och vilken solig dag det varit. Helt underbart. Jag har sådana dagar världens bästa jobb. Jag får promenera en hel dag i solen. Till och från boende, eller jag kan tom ha promenad på schemat. I like.

Dagens steg 22387 so far. Jag kan ta det lugnt resten av kvällen och bara mysa med knodd. Och imorgon jobbar jag kväll. Så jag kan sitta uppe och uggla.

Ikväll skulle det sitta fint med LOTR (Lord Of The RIngs), har haft hela samlingen men efter ett samboskap från helvetet är jag utan dem. Men har nu köpt hela trilogin i förlängd version på tradera för ...hör och häpna...139 kr, inklusive frakt. Mycket bra köp.

Har även gått med på att testa en tidning som heter Allt om mat, första tidningen kom i går och jag tackade ja för att jag skulle få en digital gramvåg för matprodukter på köpet. Jag tittade nyligen på en sådan på priso för 199 kr och nu får jag den samt två tidningar för 89 kr. Det gäller bara att komma ihåg att tacka nej till den sedan. Men jag tycker det är inspirerande att läsa om mat, att planera, hitta nya ingredienser, kombinationer. Jag gillar ju att laga mat. Bara att jag måste lära mig att inte äta upp allt. Jag tror att jag kan omvandla mitt intresse för att stoppa maten i munnen till att experimentera med den istället på ett konstruktivt sätt. Blir väldigt inspirerad av Nigella. Dels för att hon är lite rundare och oerhört sexig och hon lagar en hel del intressant mat.

  Sedan har vi Jamie Oliver   och Per Morber. 

Dagens mat för familjen

Pommes med fläskfilé och sallad ...