Och lägg noga märke till frasen "vad väljer jag"

För det är alltid ett val att vara tjock (jag talar enbart utifrån mig) det är ett val vad jag stoppar i munnen. Det är ett val  hur jag väljer att vara social. Vad innebär att vara social för mig? Jo, att äta gott. Vilket otroligt missbruk mat egentligen kan vara. Men i mitt nya liv går det ju att planera. Det går även att byta ut vissa detaljer som att maten kan vara god men nyttig. Eller att nån del kan få vara onyttig om resten håller måttet. Mestadels handlar det om att kartlägga en helhet som blir hållbar. Att bara leva på sallad, det funkar inte. Åtminstone inte för mig. Men så hittade jag denna lista över olika "dagens dag" vi har portionerade över året. Jag kopierade den i sin helhet och har satt ut symboler för vilka som jag vill ha i mitt liv. Sjuksystern står för att det är ett fett alternativ. Hade ingen aning om att det fanns så många dagens dag. Så tack för den.

http://miracledrug.webblogg.se/2010/february/12-du-ar-vad-du-ater.html

TEMADAGAR 2010

16/2 FET-tisdagen (semla-dagen)
16/2 Internationella pannkaksdagen
25/3 Våffeldagen     155 kcal 3300 steg
11/5 Negerbollens dag     300 kcal 6600 steg
1/6 Mjölkens dag
6/6 Fruktens dag  
6/6 Färskpotatisens dag   
19/8 Surströmmingspremiären
5/9 Svampens dag
15/9 Fetaostens dag  

50 g fetaost 25% 150 kcal 3300

50 g fetaost 16% 105 kcal 2310

50 g fetaost 3% 50 kcal 1100
 

30/9 Skolmjölkens dag
3/10 Gräddtårtans dag      110 g 321kcal 6600 + steg
4/10 Kanelbullens dag     280 kcal 6600 - steg
12/10 Äggets dag   
15/10 Måltidens dag
5/11 Lutfiskens dag
7/11 Kladdkakans dag     410 kcal 115 g 8800 steg
14/11 Ostkakans dag     360 kcal 100 g 8000 steg
9/12 Pepparkakans dag     30 kcal 10 g 220 steg

Detta är inte skrivet i sten, jag är inte säker på att mina uträkningar stämmer. Men det ser inte helt orimmligt ut. Och jag tror att som en form av matmissbrukare är det viktigt att ha lite kontroll och framförallt en del rutiner.

I denna länk

http://www.allevo.nu/Site/Templates/Page.aspx?id=1026&epslanguage=SV

hittas en hel del bra mått för hur många kcal olika produkter innehåller. Jag förespråkar inte alltid det lättaste alternativet utan hänvisar som vanligt till;

konsekvens -> handling = balans

kcal -> motion = förbränning

Nu skall jag sätta mig och skriva en inköpslista med varor som jag orkar bära hem, sedan skall jag möta en väninna som skall slå mig följe på promenaden.

Kämpa på där ute, det är ditt liv och du bestämmer hur ditt liv skall vara.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är här. Har bara blivit uppäten av livet, som det kan bli ibland, för mycket jobb träning barn kärlek....för lite tid..   Ska bättra mig. SNart. ...

Vikten fortsätter sakta neråt, tror jag går och väntar på efterskalv efter helgen, men de kommer visst inget. Och det är bra. Jag väger mindre nu än vad jag gjort på många många år..det är bra. Mindre bra är att stockholm inte verkar fullt så...

....och druckit alkohol      Det var fantastiskt gott. Så nu är det 2+2 som gäller samt hård träning.   Dejten har gått bra. Inget är solklart, inget är 100 % men det kittlar...     Har känt mig fin och uppskattad och nervositeten lade si...

Jag är så nervös...får inget gjort. Eller jo, jag tränar, jag jobbar häcken av mig..men så fort jag kommer hem så går jag mest runt och vankar. Dejt imorgon och jag är så nervös så nervös så nervös...vill så gärna men har en obehaglig känsla i magen ...

på gym. YEAH!!! Det fick bli så. Kompis som tjatat lite (behövdes ej så mycket tjat) och det blev gymbolaget.   Men oj vad liten jag kände mig där, alla är så vältränade och alla vikter så stora och tunga jämfört med det lilla rehabgym jag kört p...