Carina

27 februari 2010 14:16

Hej Louise,
En liten personlig fråga bara. Jag har blivit varnad att magen kan bli väldigt dålig när man äter Itrims pulver. Stämmer det?
Kram

Louise

27 februari 2010 15:28

Ja det finns en hel rad olika biverkningar som man måste vara uppmärksam på. Kolla igenom länken nedan innan, det är en klinisk rapport från itrim

http://www.itrim.se/file/dyn/00000m/6400m/6466i/Itrim%20klinisk%20beskrivning%20070215.pdf

I boken står det även på sidan 18 (Hemmingsson) att det finns en del biverkningar eller som det står nackdelar med snabb viktminskning.

* dålig andedräkt ... japp
* förstoppning i början ... nepp
* huvudvärk i början ... japp
* frossa ...nepp
* torr hud...japp
* gallsten...nepp
* gikt...nepp
* håravfall...nepp

Detta skall lindras genom att dricka ordentligt med vatten varje dag och att röra på sig. Jag kan inte nog påpeka hur viktig den punkten är i programmet. Magen, jag fick inte någon förstoppning (snarare åt andra hållet) men det är klart att magen inte blir så glad när den har så lite att jobba med. Men jag har inte upplevt några större problem ännu så länge. Nu har jag ju 9 veckor kvar så mycket hinner ju fortfarande hända. Jag tror att var uppmärksam på din kropp, den talar ofta ganska tydligt till dig om du bara lyssnar till den. Jag hade en del huvudvärk i början men jag tror det berodde mest på en för låg vattenkonsumtion. Jag har hitintills mått nästan oförskämt bra, haft hur mycket energi som helst. Utom de dagar jag verkligen ökat min motion, och vad jag misstänker inte hängt tillräckligt hårt tag i vattenflaskan. Ta den med hela tiden. Andedräkten fixar man lätt med sockerfritt tuggummi.

Carina

27 februari 2010 16:32

TACK!
Tänker i alla fall testa. Verkar vara ungefär samma biverkningar som vid en detox. Känner mig motiverad att köra och tycker att det är jättebra att man skriver på för en längre tid.
Märker på stegräknaren jag köpte med mig att jag nästan inte rör på mig alls. Ska bli ändring på det från och med tisdag morgon.
Tack för all hjälp!

Louise

27 februari 2010 19:42

Jag ser på rivstarten som en detox. Fördelen är att viktminskningen oftast blir väldigt märkbar vid VLCD. Jag har ju aldrig tidigare testat fasta och sånt. Men det är väldigt skönt att inte vara sockersugen. Det jag längtar efter är kött och potatis och kokta grönsaker. Mmmmm. Men det är inte en akut hunger som talar. Hungern försvinner, men hjärnspökena sitter kvar.

Jag har ju gått ner all vikt tidigare. Men det är just detta med att hålla vikten som inte funkat för mig. Jag hoppas, som du beskriver, att genom att skriva in mig i programmet under en längre tid är jättebra. Tror jag behöver en kontrollinstans för det stora arbetet, hålla vikten.

Stegräknaren är kanon. Här får jag svart på vitt hur mycket jag rör på mig. Tillslut börjar man känna vilka sträckor som är tillräckligt långa för att täcka dagens behov. Men jag tror att jag kommer att fortsätta med stegräknaren även efter itrim.

Jag tror att det viktigaste man behöver för att fixa rivstart är viljan. Förmågan att se vad du får i utbyte. Ett nytt liv. Det kommer säkerligen att vara dalar och toppar, men se till att gardera dig med något som får dig tillbaka i spåret. Jag har min garderob med alla kläder jag vill ha på mig som jag just nu inte kan ta på mig.

Delmål. Där har vi en annan hörnsten i arbetet. Jag tror att det är viktigt att dela upp sin viktminskning i olika etapper. Resan blir inte så oändligt lång om man kan se sin resa i flera etapper.

Lycka till på tisdag. Och fortsätt gärna att höra av dig om hur det går.

Louise

28 februari 2010 08:38

Uppdaterar listan med

* frossa...japp

Eller kanske bara fryser. Kall om händerna, vill ha strumpor på (väldigt ovanligt för mig en sann barfotasjäl) sitter med fleecefilt omvirad och uppburrad i soffan och ska göra mig en varm kopp kaffe. Tänkte träna idag. Får inte slappna av nu när vikten gått under 100.