Håller på och tvättar. Har inte hunnit med det i veckan och när man är ute och rör på sig mycket och svettas eller när man jobbar som vårdbiträde så blir det en del tvätt. Har inte så mycket att välja på. Står fortfarande lite mellan storlekar. Men jag upptäckte att jag lätt kommer i mina shorts, dem har jag inte kunnat ha på 2 år. Det är ett par redan utslitna cargobyxor, som de jag talat om tidigare som jag klippt av och sytt om till shorts. :0)

Dubbelahakan är mer eller mindre borta nu. Jag känner mig nästan lite snygg igen. Har färgat håret idag på morgonen utan reaktion. Tack. Blir lite ledsen på min omgivnings reaktioner på min viktminskning. Ringde min farmor igår, berättade att jag gått ner 17 kg. Hon sa bara, det är för mycket, det går för fort. Grattis föll bort. men jag har ju Er. Mumlan, Peter, Sussie, Studentitrim, Cillorna, Elisabeth...    Ni som vet hur det är och som vet vad vi gör och varför. Som jag skrev till Peter igår.

Itrim är ingen mirakelkur, det är inte magi utan det är hårt arbete under lång tid.

För det är inget mirakel att jag går ner i vikt när jag äter 800 kcal, men ändå får i mig vad jag behöver. Och det har vetenskaplig grund som är byggd på testgrupper och forskning inom övervikt. Vem som helst kan förstå att man går ner mycket i vikt om man äter lite och rör sig mycket. Men en av de stora stöttepelarna som jag ser i itrims metod är den "terapeutiska biten" den där man dels har en grupp att dela sin glädje med, även om jag tycker att den tiden jag har med min grupp är på tok för liten. Men det är nog mycket upp till oss som grupp att bestämma hur vi skall ses efter grupptid.

För mig tror jag att itrim handlar främst om en kontrollinstans och en grupptillhörighet. Någonstans att få beröm för uppnådda resultat, lite beundran och även någon att prestera inför. Ibland räcker det inte att visa sig stark och duktig inför sig själv utan man behöver få glänsa lite. :0)

Sedan är det coachen, jag har bara haft ett möte förutom analysen så jag kan inte uttala mig om hur verksam den delen är ännu. Men jag tror att ju längre jag kommer, desto bättre. Ännu så länge så har vi arbetat fram delmål som varit realistiska för mig att nå upp till. Vi har sett över mina vanor. Och även om det är självklara saker, så som att dricka mycket vatten, sova, äta regelbundet så behöver man ibland få det uppdaterat. Och jag behöver sätta gränser för mig själv. Det har funkat mycket bra. Så snälla, se det för vad det är. Itrim är hårt arbete med stöd. men det ligger alltid i mitt intresse och på mitt ansvar att uppnå resultat. Det är jag som gör jobbet.

Nu snart kan jag ge mig ut i nytvättade kläder. Jag saknar en vindjacka. Dock, som Peter nyligen skrev. Det är viss skillnad i träningsskor och riktiga löparskor. Träningsskor är högre bak, detta har gett mig lite skavsår. Jag tror det är så. Eller om det har med stödet att göra. Jag har skav på bägge fötterna. Men gå jag en stund så känner jag inte smärtan      Nu skojade jag. Jag har duoderm, ett slags hudplåster som är som extra hud. 

Tittade nu på SMHI igen. Det ser ut som om det kommer att vara ostadigt fram till eftermiddagen kvällen här i LKPG. Så hm. Frågan är. Men jag tror inte jag väntar. Jag kan ju ta en sväng senare också.

...ett nytt stegrekord har gjorts.

27172 steg

God Natt

Skall också passa på att illägga att det springs runt med ett rejält lass nycklar. Så det blir gränsfall till powerwalk med vikter i x antal timmar.

Att arbeta inom hemtjänst är ett hårt och ofta otacksamt arbete, men det ger också enormt mycket tillbaka. Jag gillar mina gamlingar. Idag träffade jag en gammal trummis. Vi övade på lufttrummor. Han skrattade och jag skrattade. Det händer alltid något kul varje dag när man jobbar med människor, men det är även mycket sorg, smärta och framförallt ensamhet bland äldre.

Har du hälsat på hos dina old folks nyligen   

I wanna give you a good song

Something you may need when you feel sad and grey

Sometimes we all need to sing a long

Just let it out push your heartache away

Girl I have seen you've been struggling

Trying to figure out why they left you behind

I know just how miserable you've been

So let me help you find a way to make sweet music again

Sometimes we all have bad days

When everything feels far away

If you ever let me I do my best to bring you up again

I hope you one day decide if

The pointless things in life should bring you down

We all feel better without it

So let it out don't you keep it inside

It won't be no surprise If you suddenly rise again

To be the one you were before

Just let love be your guide my friend

And you will never feel the same again

Just let me tell ya because I know

Sometimes we all have bad days

When everything feels far away

If you ever let me I do my best to bring you up again

Just let me and I won't never stop no no

Sometimes we all have bad days

When everything feels far away

If you ever let me I do my best to *bring* you up again

Just sing a long now

Lalalalalalalalalalalalalalalala

Sometimes we all have bad days

When everything feels far away

If you ever let me I do my best to *bring* you up again

 Och i så fall hur mycket?

Har köpt hem ett 6-pack ;0)

Det är ju bara 1 kcal/burk så det borde ju inte vara någon fara.

Gott var det i alla fall. :0)

Köpte idag ett par så söta salt och peppar ströare. Jag kunde helt enkelt inte motstå dem. 29.90 på Priso. Lite svårt att få igen botten efter påfyllnad men så fina.

För er som har spotify....

http://open.spotify.com/track/5ahQnlpcBnLCQ21gCyeZ2R

och i betydligt sämme kvalité ...